مجتمع رجيم - أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور (https://forum.rjeem.com/t106834.html)

أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
http://www.rjeem.com/up/images/qkl0qn7lwcjwnhwl5p41.gif
هاذي اكلة خضار من مطبخي مخصصه للريجيم

اعطاني الوصفه دكتور و قال كلي منها قد ما بدك و كم مره بالاسبوع

الوصفه هي كالتالي و بتمنى تعجبكم

المقادير:

200 غ كفته ... أنا عملت كفتة البقر

3 حبات بصل مهروس

1 كلغ كوسه

3 حبات باذنجان

3 حبات طماطم

3 حبات فلفل أخضر أو أحمر

زعتر

شوية ملح مو كثير

و أخيرا وحدة ثوم مهروسه

أنا أضفت كمان ابزار

الخطوات مبينه بالصور

http://up.arab-x.com/July11/2Aa06700.jpg

نبشر البصل

http://up.arab-x.com/July11/Xcx06700.jpg

نقطع الخضار كلها

http://up.arab-x.com/July11/0qG06700.jpg

http://up.arab-x.com/July11/kuK06700.jpg

http://up.arab-x.com/July11/Rkc06700.jpg

http://up.arab-x.com/July11/lxJ08000.jpg

نحضر الكفته باضافة الملح و الابزار و نعملها كراة

http://up.arab-x.com/July11/AGX08000.jpg

و فالأخير نخلط كل شي

http://up.arab-x.com/July11/7c408000.jpg

http://up.arab-x.com/July11/uEr08000.jpg

و النتيجه

http://up.arab-x.com/July11/lcG08000.jpg

سوري موبايلي ما فيه فلاش عشان كدي الصوره مش ضاويه كثير

ملاحظه: لا يضاف لا ماي و لا زيت و لا أي شي

تترك المكونات على نار هاااااااااااديه لحتى تجهز

و بس :smile22:

بصحه و عافيه

رد: أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

يسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد

رد: أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
يسلمو حبيبتي على الوصفه
تستاهلي الوسام والتقييم
ننتظر المزيد
الله يسلمك حبيبتي

ان شاء الله راح حط كل مره الوصفات الي بعملها للدايت :icon7:

رد: أكلة خضار و كفته من مطبخي بالصور

تسلم الايادي حبيبتي
وصفة صحية وجديدة

ننتظر وصفاتك الجديدة الممتازة