|
عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) اخ اخ مشكلتي مشكلة كل دبدوبة على وجه الكرة الارضية اه المعاناة لما انزل ع السوق كل الملابس بتكون للنحيفات والبناطيل السكيني والضيق والـ ........ وانا ما بلاقي اشي ع قدي ودايما اكبر نمرة انا عمري 15 طولي 162 او 163 ووزني كان 76 لكن عملت رجيم تخفيف مع مشي مرتين بالاسبوع ونزلت ما شاء الله 10 كيلو بشهر وشوية بعدين مر شهر ما نزلت فيه ولا اشي ليش ؟ لكن المشكلة هي هي المنطقة الي تحت وخصوصا المؤخرة ابدا مش متناسقة مع جسمي بدي حل سريع الها بدي امحيها تماما بدي انزل بـ رمضان 10 كيلو لا تقولولي صغيرة ونمو بدي اطلع زيي زي غيري الله يخليكم اشي مضمون |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) بالتوفيق ان شاء الله بالبنات افدوكيي |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) هلا حبيبتي منورانا زيادة المنطقه السفلى دليل تراكم الشحوم فيها وهذه المنطقة لا يتم تنحيفها بالرجيم فقط او التخفيف فأنت بحاجه للرياضه وتحريك العضلات فيها والافضل هو المشي السريع او ركوب الدراجه الثابته |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) معليش نمو ههههه آمزح ويآك :smile21: نفس مشكلتي بالضبط قصدك " الأردآف " الدرآجه الثابته نتايجهآ بطلـه جربيها |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) الحل عندي حل مضموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون ومجرب وبسيط بس ابغى اسألك سؤال عندكم درج بالبيت سلم ؟؟؟؟؟؟؟؟ ان شاءالله يكون عندكم امشي عليه 30 مره كل يوم والله خطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييير مع التخفيف في الاكل وابعدي عن الشبس والمقليات والغازيات والشوكلاته وبالتوفيق وان شاءالله توصلي لرشااااقه ولاتنسين الاراده تصنع المعجزات |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) انتي بهذا العمر عمر حساااااااس يعني مو اي رجيم تسمعينه تطبقينه الحد الطبيعي لنزول الوزن من 5الى 7كيلو بالشهر غير كذا يعتبر رجيم خااطي واي رجيم ينزلك بسرررررررررعه رااح ترجعين لنفس وزنك السابق اهم شي تاخذين رجيم صحي متوازن مايحرمك من شي ...ااهم شي بعدي عن الحلويات والغازيات والمقليات وكثري شرب المااء مع الرياااااااااضه نصيحتي لك بماانك صغيره روحي لاخصائيه تحسب عمرك وطولك وونزك وتححدد لك وش تاكلين .. وصدقيني مااراح تندمين اابداء كل مستشفى حكومي فيه اخصائيات تغذيه يعني روحي لاي مستوصف واخذي تحويل لمستشفى حكومي وتاابعي عند اخصائيه ووتاابعك بشكل طبيعي موالمهم ننحف بسررررررعه المهم ننحف بصحه وعاافيه بدون تعب وشحوب وتساقط شعر ووووالخ |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) يآ قلبي انا صديقتي كانت مرره دبودبه وكان حجمهآ معطيهآ آكبر من عمرهآ .. آلارداه اولا ً و الرياضه ثانيا ً و الابتعاد عن المآكولآت آلدسمه هي من تحد من آلسمنه .. بالنسبه ل مشكلتك : الدراجه مررره حلوه تنحف بشكل فضيع .. بس لآ تنسين استخدمي كريم بالمرز للتشققات الجسم .. ( : |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) أختتي ممكن تعطيني هذذا الررجيييم اللي نححففككمم 10 كيلوو ممسستععججل الله يخليييكك |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]مس ازعااااج وربي رهيييييبه ...قمررررر ... ضحكتييييني ... الله يسعدك...[/grade] |
رد: عمري 15 ومحتاجة نصيحة الرشيقات :) مرحبا اختي انا عكسك تخني في الجزء العلوي اختي يبغالك تطلعي وتزلي على الدرج وتمشي اقل شي نصف ساعه وتسوي حميه وان شاء الله حاتنحفي |
| الساعة الآن 09:24 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0