رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب الافطار: السبت:كوب عصير برتقال - طبق شوربة لحم - ربع رغيف بلدي - 2 قطعة لحم +طبق سلطة خضار الأحد: كوب تمر هندي - طبق شوربة عدس - رغيف سن - ربع كيلو كباب +طبق سلطة الاثنين : كوب جريب فروت - طبق شوربة لحم - قطعة رقاق باللحم المفروم - 2 قطعة لحم مشوي الثلاثاء : كوب عصير فراولة - طبق شوربة دجاج - 3 ملاعق مكرونة - 1/4دجاجة مسلوقة الأربعاء : كوب عرقسوس - طبق شوربة- طبق سبانخ - قطعة جلاش باللحم المفرم - 2قطعة لحم مشوي الخميس: كوب جريب فروت - طبق شوربة لحم - طبق خضار - قطعة مكرونة بشاميل - 2 شريحة كبدة مشوية الجمعة: كوب عصير ليمون طبق شوربة لسان عصفور - 1/2 رغيف سن - 1/4 دجاجة مشوية السحور: طبق سلطة - طبق فول صغير بدون زيت - كوب زبادي - 1/2 رغيف سن أو1/4 رغيف بلدي ملاحظات: 1- يمكن تناول كوب خشاف صغير يوميا يتكون من (3 تمرات +1 تين+ 1 مشمش ) بدلا من العصير 2- يمكن تناول 4 أصابع محشي بدلا من الأرز والمكرونة. 3- يمكن تناول الخضروات الطازجة بأي كمية عند الاحساس بالجوع. 4- يمكن تناول واحد كانز دايت يوميا. 5- السكر لا يزيد عن ملعقة يوميا أو يستخدم بديل السكر بأي كمية. 6- يجب ممارسة الرياضة 1/2 ساعةبعد صلاة العشاء. 7- يمكن تناول قطعة حلوي يوم بعد يوم |
رد: رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب |
رد: رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب رجيم حلوووووو وبالتوفيق |
رد: رجيم شهر رمضان المبارك للدكتور أحمد دياب |
الساعة الآن 08:51 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0