راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

أخباركم بنات ؟

لكم وحشة حبيباتي .. :000003254:

اليوم ولله الحمد وصل التاريخ 15 رمضان .. يعني بالتمام راح نص الشهر وباقي لنا نص الشهر بالتمام !!! :smile05:

والجامعة على الأبواب والحمدلله على كل حال لكن الملابس ما طلعت علي مثل ما أتوقعتها .. :( ..:blink2:

يعني أحس إني طالعة سمينة فيها فوق سمنتي المعتادة <<<ناقصين إحنا .. هع


إن شاء الله بالليل أبكتب لكم وزني الحالي وهدفي ..

طبعاً الرجيم راح أتبع رجيم سريع لأني محتاجة أنزل بسرعه وماعندي وقت ..:wassat: :wacko:

أتمنى تشاركوني ..

طبعاً رجيمي هو { رجيم السوائل } :zyxr_0746:

بنات كل وحده تحب تشارك تقول ودها جسمها يصير كيف ؟

أنا ودي أصير نفس الكوريات .. تعجبني أجسامهم مرررره وطريقة لبسهم كمان :smile21:

مثل كذا يعني ..


شوفوا مع إني موديل البلوزة وااااااسع :smile21: إلي إنه مبين إنها نحيفة :0000454564:




شوفوا كيف الحزام لايق عليها ..:zyxr_0444: .. تتخيلوه علينا ؟!!:smile05:


بليز بنات تكفون شجعوني وشاركوني والله ودي أنحف :( ..

بالنسبة للرياضة .. أبتعمد إن شاء الله رياضة الدرج .. طلوع ونزول حوالي 50 مره يومياً ..

هاه مين بتشارك ؟؟

لاتنسوا تنزلوا بياناتكم .. :zyxr_0445: :smile15:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

معك ان شاء الله بر جيم سوائل

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

ممكن اعرف عبارة عن شو ريجيم السوائل ! ازا ما بكون فيها اي ازعاج. :)

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حبيبة لولي:
معك ان شاء الله بر جيم سوائل حياك ..

توكلي على الله .. :icon7:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة الد:
ممكن اعرف عبارة عن شو ريجيم السوائل ! ازا ما بكون فيها اي ازعاج. :)
لا إزعاج ولا شيء ولو :000002454:

رجيم السوائل من إسمه ماتأكلي شيء غير السوائل .. عصيرات بانواعها + شوربات وأي شيء سااائل .. :smile21:

حياك إذا بتشاركين ..:zyxr_0746:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

السلم فيه كم درجة


5:smile21:


انا معاكي


اكثر انسيني

:smile22:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

مرررررررررررررررررحبا بنات كيفكم انا اليوم افطرت : شوربة عدس
وووووووووووينكم بنات بليز ماتكون اليوميات مهمله اتمنى ان كل يوم يوم نكون موجودين :000003254:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

مشيت اليوم ساعه وشربت 8كاسات ماء وسحوري ان شاء الله اناناس وينكم يابنات شدو المهمه

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااات ليه نايمين كذا:icon8::icon8::icon8:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

اتمنى اكون معاكم لانه نفسيتي دمار ولا حابه اشوف وزني بس كفايه اني احس اني نزلت زي موانا الحين حاسه اني امتن وحده على الكره الارضيه من نفسيتي التعبانه من شكل جسمي

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حبيبة لولي:
نورتي الصفحة التعيسه

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

مرحبا صباايا

انا عضوه جديده حاستمر معاكم


عالحميه انا وزني 157 :icon10:

وطولي 146 :icon8: :0000454564:


برضووو متلك بحب اجسام الكوريات

الوزن المتالي لي 45 :000003254:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

اليوم : الاول


الفطور : عصير توت + شاهي بدون سكر


يارب يسر لي وانحف طفشت من جسمي مو متوازن

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

دحين الساعة : 2.44


امممم أكلت لا قصدي شربت ( عصير أناناس بسكر + شاهي بالحليب بالسكر )


امبيه احس اني كثرت السكر


المهم سويت رياضه مشيت نص ساعه

وطلعت ونزلت على الدرج

وسويت رياضه البطن بس كم حبه ماكثرت

لان تخني في بطني عشان كذا ماقدرت >>> جسمي كظري
:smile21:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

مرحبا بنات انا اليوم كان فطوري شوربة شوفان وساعه 10 ونص شربت عصير اناناس طبيعي +وكلت قطعة حلا صغير جدا وتسحرت بكوب حليب قليل الدسم
وشربت ماء حوالي 10 اكواب ومشيت في سوق ومشيت نص ساعه ببيتنا وبث
يارب ننحف من غير شر

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

أمين يااارب


دخلت حمام سونا نص ساعه >> هو ماينحف بس ينزل السوائل في الجسم


وسحووووور شربت عصير أناناس + 3 كاسات مويا

وشويه شوربا شوفان


حبيبه لولي شدي الهمه يارب يجي العيد وتكون اجسامنا بيرفكت

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

امين يارب
اليوم فطوري كان شورربه وشربت 3 كاسات ماء

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

أنـــــــــــــا فطوري شوربا + عصير توت + ماء + زبادي


بعد الفطور شربت شاي بالحليب طبعا بسكر



:smile21:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـور حياتي:


هلا بنوتات
ودي اشترك معاكم يااااليت تقبلوني
ممكن اغير عنكم الريجيم
لاني ابى اتبع ريجيم كيماوي 12* 12
؟؟؟؟؟؟؟

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

نورررررررر حياتي >>> هلا ومرحبا فيك

ومنوره معاناااا



اليوم افطرت شوربا وعصير + اتنين سنبوسك

وقهوه

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

أمين يارب





ومشيت ساعه تقريبا


صبايا سمعت انو رجيم السوئل


ينحف بسرعه بس يرجع الوزن متل ماكان


بس اذا سوينا رجيم تثبيت بعده ماتوقع نرجع


الى الان احس النتائج مغريه ويارب يجي العيد وانا نحيفه

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

بـــــــــــــــــنات متى يوم الميزان :wassat:

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بناااات<<<لازم (اااا)


أنا عضوة جديدة هنا..يعني لسا مشوار إلى ماأعدل ملفي والصورة الشخصية<<مرة أهتم بذي الأشياء!


المهم..أنا بادية رجيم السوائل من 17 رمضان يعني اليوم ثالث يوم..وأمس شفت الموضوع وقررت أني أشارك معاكم..


طبعا..للأسف الموضوع خالي على عروشه وهادئ زيادة..لكن بإذن الله راح نتفاعل في الكم يوم الجية..


بس عندي سؤال صريح جدا...إلحين الشوربات مستحيل تكون فاضية أو بس سوائل صح؟؟ يعني أقصد لازم قطع خضار ولا دجاج! (أحس أن هذا تلاعب بالرجيم)


المهم خليني أقلكم فطوري اليوم:

كاستين حليب صويا بالفانيليا<<<لذييييييييذ

كاس عصير عنب عضوي طبيعي 1000000%

شوربة عبارة عن: مرقة دجاج + قطع دجاج


*ملاحظة سعنونة تعليقا على أجسام ذا الكوريات اللي غثونا:من فترة مو بعيدة..إحدى البرامج الكورية الشهيرة والمعروفة استهزأت على الدين الإسلامي وعلى الحجاب والدولة السعودية..فما أحس أنهم الناس الصح اللي نعجب فيهم...مع أنهم بعد فترة اعتذروا..لكن نفس الحالة مع الدانيمارك الأن هل يصلح نعجب فيهم بعد اللي سووه؟ مع أنه البابا حقهم اعتذر!...غير إنه يكثر في المجتمع الفني الكوري التشبه بالنساء بشكل مجنووووون..فصراحة أحس أنهم آخر ناس ينفع نعجب فيهم أو نسويهم قدوة

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

صح على فكرة ليش ماتشتغل عندي(في الردود) الألوان..وحتى التوسيط والأحجام !!


وبرضو على فكرة <<يعني على فكرة مره ثانية...أشوف والله عضوات الغروب مغيرين في الرجيم حبتين..اللي آكلة سمبوسة (مو قصدي عليك يا جــــــــــيانا ^_^) واللي آكلة قطعة حلا (مو قصدي عليك ياحبيبة لولي ^_^)..واللي حاطة في الشوربة قطع دجاج (ماقصدي على نفسي!!!)


بس جد بنات السؤال..هل نتغاضى عن هذه ال(الأخطاء الصغيرة)...ولا لازم نتبع الرجيم حرفا عشان نشوف نتايج مضبوطة؟؟<<<ترا جد قاعدة أسأل

يعني ماأعرف هل حتى الخضار لازم نحطه في الخلاط بدل مانقطعه قطع صغيرة ونحطه في الشوربة؟ (وهذا اللي سويته أمس ..شربت شربة مرقة دجاج حطيت فيها خضار سوتيه)

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

يا جماعة ممكن تقبلوني معاكم؟؟ أنا الحين 84 ,ابي اوصل ال 70 ان شاء الله.. هدفي الاول 80 وبعدين ال 75 وبعدين ال 70..
وراح ان شاء الله اكتب كل يوم ايش سويت وايش كليت.. بس أنا مو فاهمة موضوع اليوميات هذي.. اعذروني جديدة عالمنتدى..

أنا بادية من اول رمضان وآكل اكل خفيف عالفطور.. ورك دجاجة وسلطة وما آكل لا تمر ولا حلويات ولا شي.. واتسحر كوب زنجبيل أو قرفة بدون سكر..
قولولي.. انا الحين من اول رمضان ما انزل الا لل 82 قبل الاكل.. وبعد الاكل اوصل لل 84 مرة ثانية.. افيدوني ارجوكم..
مع العلم اني امشي باليوم نص ساعة مستمر..

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

أهلا د.منى...طبعا أنا صدقت إني رئيسة الغروب وقاعدة أكتب زي ما أبغى!

أول شي مرحبا بيك بيننا <<< المشكلة أني أنا جديدة برضو!!!

طيب اليوميات..على حسب اللي فهمته..أن مثلا إذا في وحدة خلاص قررت تتبع رجيم معين تكتب موضوعها وتكتب إش كان فطورها اليوم..وإش كان سحورها..وكذا..وطبعا إذا في أحد يبغى يشاركها نفس الرجيم عشان يتحمسوا...أهلا بيها..

فهنا في هذا الموضوع إحنا قررنا نسوي رجيم اسمه رجيم السوائل..

يعني (من أسمه) تكون كل وجبتنا سوائل..يعني مثلا عصير وحليب وشوربة وقهوة وموية ولبن..الخ...طبعا تكون ذي الأشياء صحية برضو يعني لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم...القهوة بدون سكر أو بسكر الفواكهة أو أي سكر دايت...الشوربة مثلا تكون خضار مشكلة مهروسة أو معصورة (ماعرفت كيف أوصفها) بس حتى الخضار يكون سايل..والعصير يكون طبيعي

طبعا للأسف في بعض المجاوزات..يعني أنا مثلا اليوم كان فطوري شوربة مرقة دجاج وأشياء ثانية لكن الشوربة كانت فيها قطع دجاج..يعني وجبتي ما كانت سائلة 100%

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

يامرحبا بكل الموجودين
انا كان فطور ي شوربه وساعه 9 شربت عصير اناتاس وشربت كاس حليب بسكر لايت طبعا
وشربت 9 كاسات مويه وسحوري كان علبة زبادي قليل الدسم +مشيت ساعتين + رياضه
وبس بنات شدوووو حيللللللللللللللكم

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

طولي :166"كم الوزن المطلوب على طولي يابنات"
الوزن الحالي:80
الهدف الاول:75
الهدف الثاني:70
الهدف الاخير:65

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

انا عاوزه اشترك معاكو يا جماعة انا كتير بحاول اعمل ريجيم بس كل مرة بلخبطة ومحتاجة تشجيع وخصوصا ان عندى مناسبة فى العيد وعاوزة يبقى شكلى حلو يس انا همشى على نظام 12 فى 12 انا معاكو من بكرة انشاء الله هبتدى اكتب اليوميات انا طولى 160 وزنى 70 ونفسى اوصل 55 يارب وفقنى

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

أنا كتبتلكم فطوري أمس لكن نسيت أكتب السحور..وكان سحوري صراحة هبل X هبل

اتسحرت 3 كاسات قهوة تركي (مكوناتها دايت) وموية...بس بالله عمركم شفتو أحد يتسحر قهوة؟!! الناس تبغى تنام وأنا أتسحر قهوة...


بس جد مرررره كنت مشتهيته (دوبي متعلمة طريقة جديدة لها من خالتي)..بس ترا يابنات لا تقلدوني..غلط كذا لأن كذا ممكن يجيك خفقان شديد ودوخة..

ونسيت أقلكم برضو إني بين الفطور والسحور شربت كوب شوكولاته ساخنة (مكوناتها دايت)+قطيعات دجاج(أعرف أن ضد قانون الغروب لكني ذكرتها عشان أكون صادقة معاكم ^_^)


وبالنسبة للوزن..


أنا وزني 60 ووزني المثالي (بالنسبة لكوني أقصر وحدة في شلة صحباتي وفي كل العايلة ) هو 50


وزني قبل الدايت 60 إلحين 59.5 !!!!يعني مانقص إلا شوية الشوية...بس يلا أنا لازم أعترف إن ارتكبت كم تجاوز كذه ودوبي لي يومين ثلاثة

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

انا طولي 173
وزني 84
هدف اول 80
هدف ثاني 75
هدف ثالث 70

وان شاء الله يا بنات اكون معاكم..

رد: راح نص الشهر والوزن محلك سر خخخخ حياكم ..
 

يامرحبا بكل المشتركات اسعدتوني بتواجدكم


رشاقه ابديه جيتي في وقتك لاني بديت احرف في الرجيم هههههههههه


بس دحين لازم انتظم



المهم اليوم فطوري >>> شوربا بس كم ملعقه وانا اشربها اتذكر كلامك انو الشوربه فيها تلاعب

فانسدت نفسي

وبعدووو شربت عصير وشاي

اما الخطاء الفادح وللامنه ابقولكم عليه اني اكلت سنبوسك >> انطرد :wassat:

بس انا بعاقب نفسي وبسوي رياضه مده ساعتين >> انا بالمره مشتركه في تحدي الرياضه


ايوه انا وزني ياطويلات العمر : 57

وطولي : 146


الوزن المثالي 45

موشر كتله الجسم : 26 >> لازم يسير بحدود 19 الى 24


........................................


اما اللي تسئل عن وزنها المثالي ( حبيبه لولي ) فديتها

موشر كتله الجسم عندك دحين 29.03


عشان يسير متالي لازم يكون موشر كتله الجسم 19 بيكون وقتها جسمك بدون زوائد

حسبتها يعني يطلع وزنك بحدود 55

..................................................