تمارين لجمال الصدر...(بالصور ).
 

الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض

التمــــــــرين االأول....


http://www.geocities.com/amwag_h/dance_11.gif


ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني.....
عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي.....
وريحي

التمـــــــــــرين الثااااني

http://www.geocities.com/amwag_h/dance_22.gif

استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي

وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه

التمــــرين الثـــالث

http://www.geocities.com/amwag_h/dance_33.gif

استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين

بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا


واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر

التمـــــرين الرابــــــــــــــع

http://www.geocities.com/amwag_h/dance_44.gif

اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين


التمـــرين الخااامس

مشكووووووووووورة حبيبتي ع النصائح المفيدة

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اا