مجتمع رجيم - لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

الأولى ... 23 24 25 26 27

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم (https://forum.rjeem.com/t109156.html)

ذاك أول

11-08-2011 06:17 AM

رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

وزني 59

طول 164

المطلوب 54 بغيت أنزل 5 كيلو

الريوق

اكلت من 3 إلي 4 محشي ورق عنب و كوسه
فطيرة صغيره بالبيتزا
لوزين بالكاكاو
كوب نسكافيه

الغذاء 7 تمرات ولبن

العشاء 7 تمرات ولبن

وفواكه بين الوجبات

شعلة	11-08-2011 07:31 AM

رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

نور الشرق - ذاك اول

مرحبا فيكم خواتي

الفطور : 2 توست + جبن + نسكافية

الغذاء : فاصوليا

العشاء : جزره + زبادي

شعلة	11-12-2011 06:00 PM

رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

اليوم بدأت رجيم عذاري ان شاء الله يجيب نتيجة

الفطور : توست + جبن + قهوه

الغذاء : دجاج + سلطة

العشاء : زبادي + برتقال

رياضة 50 د مشي

20 د تمارين

شعلة	11-13-2011 05:51 PM

رد: لن انتظر الغد سا اخفف وزني ابتداءً من اليوم

الفطور : 2 بيضة + قهوه

الغذاء : دجاج + سلطة

العشاء : شابوره + قهوه

40 دقيقة مشي

الساعة الآن 07:16 PM.

الأولى ... 23 24 25 26 27

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة