|
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• جميل موضوع التغلب على الجوع يعطيك العافية منايا على التوجيه الحلو لقراءة الموضوع |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• بآاآأآك ,, انا اتبع ريجيم د. ألين :zyxr_0746: واليوم هو اليوم الاول من الاسبوع الثاني :rolleyes: يومي: الفطور الساعة 6 ونص : ماء دافئ + ليمون + ملعقة عسل عصير برتقال + نص خبز ابيض وسلطة الغداء الساعة 2: لحم وخضروات + ربع خبز ابيض + كمثرى العشاء الساعة 8 ونص: سندويشة لبنة + تفاحة الساعة 10 الا ربع الرياضة// 40 دق ع السير بين مشي وجري 20 دق ع الدراجة الثابتة 10 دق مساج 10 دق تمارين فخذ 10 دق تمارين بطن ويد 100 مرة تمرين شد اليد شرايكم؟ بنات اللي تلعب ع السير الكهربائي او المشي العادي تحاول تغير من درجة السرعة " زيدي وخففي " كل شوي علشان تزيد من معدل الحرق .. لا تمشون بدرجة ثابتة |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• أنوقة هنئ وعافية حبيبتي وفعلا فكرة التغيير في سرعة السير كثير حلوة عالاقل ما يحس الواحد بالملل او انه يمشي على نمط واحد |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• حبيباتي حاولوا تستفيدوا من تحركم بالبيت او الشغل بشفط المعده ولو لثواني بيساعد كتير على تخفيف الكرش |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• لا لشرب الماء او اي مشروب (شاي او حليب او عصير ) اثناء الاكل حتى لو كنت عطشانه |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• حاولي تكون قاروره الماء الخاصة بيك رفيقتك في كل ارجاء البيت حتى لا تنسي شرب الماء طوووال اليوم وتذكري كل ما شربتي ماء اكثر اختفى الجوع وعملتي على ازاله بعض الشحوم والسموم من جسمك |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• متابعين معك النصائح الحلوة منايا ، يعطيك العافية أختي |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيسو50: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموووح: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملك330: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• طبعا ما في اكثر منا بيحكي تليفونات في اليوم فاستغلي التليفون في المشي وشفط المعده مع اول رنه ولا توقفي مشي حتى تسكري الخط مع نهاية المكالمة بتكوني مشيتي على الاقل نص ساعة في اليوم |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• هلا سهيله منورة يا قمر |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• سلام عليكم يا حلوين انا حابه احكيلكم شويه عني انا يابنات متعقده من السمنه من زمان يعني كلبوظه من صغري جسمي صعب ينزل قوي وتاعبني معاه يعني من الاجسام العنيده ودايما بعمل رجيم وبحاول استمر عليه ولما بلاقي نفسي مش بخس قوي بزهق وبرجع اكل عند في نفسي وانتقاما منها وبرجع اتخن اكتر من الاول انا كان وزني 79 كيلو وبقالي 3 شهور ماشيه ع الرجيم والرياضه وخسيت فيهم 6 كيلو بس بقيت 73 كبلو يعني 2 كيلو في الشهر نتيجه محبطه بس برضوا عايزة استمر ونفسي القى حلول لجسمي نفسي يعدي عليا اسبوع اخس فيه اكتر من 2 كيلو ده بالنسبه ليا حلم هههههههههههههههه انا ع فكره اسمي سهيلة من المغرب الحبيب عمري 23 سنه طالبه شريعه اسلاميه وبث لو عايزين تعرفه اي حاجه تانيه انا تحت امركم |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• انا الده صمت الحمد لله السحور : 1 توست + 1 ياغورت + ميه كتيييييييييييير الافطار : كأس ماء + 3 حبات تمر + 3 حبات تين العشا : سلطه + علبه تونه + بيضه وشربت قهوة دلوقتي من غير سكر واي ملاحظات تسعدني لاني عارفه انكم هتوجهوني للطريق الصح ان شاء الله |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م: ان شاء الله الحلم يصبح حقيقة مع شوية إرادة على شوية صبر وتنظيم غذائي واكل صحي ورياضة مناسبة راح تتضبط الامور وتوصلين للوزن المناسب ، بس انتي خليك شادة الهمة والاخوات ما راح يقصرون |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• انا عن نفسي الصبح فطرت متاخر اخد كاس لبن وبيضة مع خيار ة والغذاء كان ملوخية ... نصف كوب رز والعشاء توست مع زعتر وزيت زتون شو رأيكم في شئ غلط |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م: اكلك كثير طيب ، هنئ وعافية على فكرة وزنك قريب من وزني لما بديت التخفيف كان 76 في شهر يونيو لحد ماصار حاليا 66 مع التخفيف في الاكل والصبر والارادة ، ولتمنى اوصل لقريب هدفك 58 أو 55 |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• ملوكة أشوف يومك كثير حلو الف صحة وعافية حبيبتي |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• بسم الله وعلى بركة الله نبدأ كيفكم رشيقات المستقبل شدوا حيلكم سنبدأ الجد وداعا للحلويات:smile19: والمشروبات الغازية والنشويات :0000454564: هيــــــــــــــــــاااااااا الى عالم الرررررررررشاقة :000002454: وسنوافيكن بكل المستجدااااات اول بأول |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• شكرا حبيبتى رحيق ... انا حبيت اعرف يا بنات انتم تعملون السلطة كيف نوعها يعنى عادي طماطم وخيار وجزر وليمون ...ولا تحطو حاجة تانية |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• بنااات موضوع الميزان نزل http://forum.rjeem.com/t109371.html#post1825264 لا تنسوا تسجيل الوزن بعد اسبوع |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م: اتبعي ريجيم من احد الدكاترة + رياضة وان شاء الله خير اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سهيلة م: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• الحمد لله سجلت .. |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• حبيبتي بنووكه اسمي ماهو موجود لا بهذي المجموعه ولا الثانية مع العلم اني سجلت بالمسابقه الي طرحتيها يوم الخميس الي طاف :( |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملك330: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• يومي............. كنت صايمه الفطور 3 تمرات +كوب ماء بعدها بربع ساعة 4 ملاعق رز +صحن سلطة +صدر دجاج مسلوق بعد الفطور بساعة شاي اخضر وزنجبيل ونعنع الساعة 11 حبتين انجاص الساعة 12 كاسة حليب خالي الدسم وبسسسسسس |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• شاي اخضر وزنجبيل ونعنع تحطى سكرين او بديل سكر الزنجبيل والنعنع باودر ولا قطع |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• انا ما استخدم بديل السكر ابدا اما الزنجبيل فاستخدم البودره ولكن ما اغليه مع الشاي وانما بنقعة بالشاي بالكبايه حتى اضمن شربه والنعنع استخدم الموجود اخضر او ناشف |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• السلام عليكم ..... فرحانه جدااااااا انى معاكو يومى الحمد لله كان تمام قبل الفطار ماء دافئ بلمون الافطار : 1 توست + 1 بيضه الغداء : شويه جمبرى + 1 توست العشا : بيضه مسلوقه + 1 توست + رمان + سلطه |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• مبروك علينا المسابقه واليوميات يا بنات ونبغى حماس باذن الله ممممم انا اليوم بصراحه يعني ما بلشت الدايت ما قدرت بس بكرا باديه معكن تمام وكمان مع رياضه نشالله يا ريت لو حدا بيعرف اذا بشرب حلبه بياثر على نزول الوزن ؟؟؟؟ |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• انا سعيده انى معاكم جدا وان شاء الله نكسب وتكون بينا الرابحه الكبرى انا كان اول يوم ليا رجيم انهارده ومشيت عليه تمام وملخبطش فيه وان شاء الله اكمل الرجيم تمام |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• تقرير الغدا و العشاء بعد الفطور بساعه تفاحه وبعد 2ساعتين كاس عصير التفاح بدن سكر و3 بسكويت الرجيم الغداء ارز بلخضار و الكفته و تفاحه العشيه_شاي اخضر العشاء_يوغورت بدن دسم ماء طيلة اليوم |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• :000003254:اهلين بنات الحمد لله على افتتاح المسابقةوان شاء الله نساعد بعض وياريت يا بنوتات لو احد يعرف رجيمات كويسة للحمل يعرضها لاني حامل بالشهر السابع بس وزني زايد 116ونص من اسبوع وطولي 196 وبالنسبة لليوم كنت صايمة الحمد لله اتسحرت فول وبيض مسلوق وطماطم وخيار ورغيف وفطرت صدر دجاج مشوي و6 ملاعق معكرونة وشوربة وتمرتين كويس ولا خبصت؟؟ يلا حماس |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفيلسوفه: هلا بيكى حبيبتى واحنا كمان سعيدين لانك معنا ان شاء الله كلنا نخس ونبقى رشيقات يارب يسمع منك ما تخبصيش ... |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر: |
رد: ●•●•يوميات حلاتي في رشاقتي ●• مجموعة رشيقات المستقبل•• اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملك330: |
| الساعة الآن 03:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0