مجتمع رجيم - رجيم رووووووووووووووووووووعه

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - رجيم رووووووووووووووووووووعه (https://forum.rjeem.com/t109833.html)

||إبتسامة خجل ♥||

09-20-2011 12:12 AM

رجيم رووووووووووووووووووووعه

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...nbqbi7jwbz.gif

راح اكتب لكم رجيم شييييييييييييييي راح تشوف اجسامكم وش بتصير وخلال ايام بعد يبين واكييييييد راح تغيرون كل ملابسكم اللي بالدولاب وتشوفون

المهم الرجيم ابكتبه لكم :icon7:

الفطور:

فول +كورسان باالجبن+ تونه + كاس حليب كامل الدسم او عصير مشكل محلى او بيبسي او اي شي من مشروبات الغازيه <<والكميه مفتوحه

بين الفطور والغداء:

71تمره+ قهوه +حلى اي نوع+ شكولاته.

الغداء:

معكورانه+مفطح ومندي + بيبسي العائله<<الكميه مفتوحه

بين الغداء والعشاء:

شاهي سكر+ورق عنب+طورطه+ بيتزاء+دونات+عش البلبول+ كنافة+كبه<<الكميه مفتوحه

العشــــــــــاء:

وجبات سريعه مثل ماكدنالدز او هرفي او كنتاكي او اي شي من هذولي وكلي حتى الشبع<<الكميه مفتوحه

بعد العشاء:

ايسكريم باسكن روبنز>>اكبر علبه<<

قبل النوم:

شبس كبير ليز مع شطه+ عصير كوكتيل

مــــــــــــــــــــــــلاحظه:

1_ المشي والتمارين ممنوعه:zyxr_0746:
2_ الاعشاب بانواعها ممنوعه
3_اي شي دايت ممنوع

>>ودعولي ان وزني يخس الــ 44كيلو<<بتوفيق

هههههههههههههههههههههه

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...m0psovwp7s.gif

مسك الجنان

09-20-2011 12:24 AM