مجتمع رجيم - البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الأطباق الرئيسية (https://forum.rjeem.com/f305.html)

البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

http://www.redcodevb.com/smiles/smil...Islam-0652.gif

http://www.hawahome.com/vb/nupload/1...1210456963.gif

http://www.rjeem.com/up/images/jxywg81gp0aof0oy0j8m.gif

http://www.hawahome.com/vb/nupload/1...1210451867.gif

البرغل متعدد الفوائد وبالنسبة للريجيم فهو مفيد جدا ومشبع

من خلال برنامج سكر مظبوط بقناة فتافيت عرفت هذه الوصفة

وعملت عليها تعديلات بس طعمها ممتاز

والبرغل يعمل علي اتزان منسوب السكر في الدم

المطلوب

برغل مغسول ومنقوع حوالي 8 ساعات

http://www.rjeem.com/up/images/3cak7xcs0a0v8rpq9b28.jpg

خضروات حسب الرغبة

http://www.rjeem.com/up/images/5hrrofdys9zc4td63wy.jpg
استخدمت
كوسة
جزر
بطاطس

بصل اخضر

فلفل اسود وقرفة وممكن نضع اي توابل مثل مانحب

http://www.rjeem.com/up/images/j59gwiqovgkq5es7i.jpg

في طاسة نضع القليل من زيت نباتي
نشوح البصل

http://www.rjeem.com/up/images/y6s0fk5zc5cyu3a9iz2.jpg
ثم نضيف باقي الخضروات ونشوح
http://www.rjeem.com/up/images/mhzldxvq7uikhfgsr829.jpg

ثم نضيف مقدار من الشوربة المنزوعة الدسم

http://www.rjeem.com/up/images/cfpatwibcsjuycqr1es5.jpg
والملح والبهارات

http://www.rjeem.com/up/images/ecrq703guzmi6cf0rogw.jpg

وعند دخول الخضروات وخاصة الجزر في السوا

نضيف البرغل ونقلب

http://www.rjeem.com/up/images/f517i2k6wahb84u25c4s.jpg
ثم نخفض النار حتي يتشرب الشوربة لو احتاج شوربة زيادة ممكن نضيف له ويغطي جيدا

http://www.rjeem.com/up/images/swy55hx0p3s75vor7522.jpg

استخدمت كوب ونصف شوربة لحوالي كوب برغل والخضروات

http://www.rjeem.com/up/images/bpj6l4zjyojikncgtwm9.jpg

بعد كده
http://www.rjeem.com/up/images/n1624cf9nr73e0wa9o0.jpg

يقدم مع الفراخ او اللحم
http://www.rjeem.com/up/images/e0blsp65q58f8b6ooj3x.jpg

ومع القليل من المستردة

http://www.rjeem.com/up/images/nrjb5i21gi3atb0guufq.jpg
بجد بجد بجد رائع وطعمه لذيذذذذذذذذذذذذذذذ

http://www.rjeem.com/up/images/e0blsp65q58f8b6ooj3x.jpg

جربوه مش راح تندموااااااااااااااااا

نسيت اكتب اسمي علي الصور :0000454564:

http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...ygce3a7uvo.gif

رد: البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

طبعا التقييم الاول علشان
اعرف اتذوق بنفس
يا دينار انا كل مره اعرف
منك معلومه جديده
الله علي وصفتك
ممتازه

رد: البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

ماشاء الله

يا دندوووووووونه

طريقه جميله واكيد لذيييييييذه

ولآول مره بعرفها

تسلم ايديكى حبيبتى

تقبلى مرورى وتقييمى

رد: البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

دندون حبيبتي
تسلم ايدك على الطبخه منظرهااااااااا شهي
وصحيه ان شاء الله بجربها لأني بحب اكل البرغل كتير
أحلى تقييم سبق ردي لأحلى دندون

رد: البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

وصفة جميلة جداااا
وخصوصاً لانه البرغل احد مكوناتها الاساسية
والحقيقة تقافتنا الغذائية بتعتمد على الارز بشكل اساسى مع ان البرغل افضل بالقيمة الغذائية
وكمان للرشاقة والمحافظة على الوزن
يسلمو حبيبتى ويعطيك العافية
وطبعا احلى تقييم ياقمر

رد: البرغل مع الخضروات من مطبخي (لطاهية ريجيم)

وصفة جديدة حبيبتي انا اول مرة اشوفها بس هاجربها ان شاء الله
تسلم ايديكي