تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال
 

السلام عليكم
قررت أني افتح يوميات ومارح اكثر عليكم بإختصاااااار نبي نعمل رجيم تشجيع وحماس وفقداااااااااااان وزن بلا رجعه إن شاء الله وإن شاء الله مع الرجيم ما ننسى العنايه بالجسم الشعر والوجه نخصص يوم للجسم ويوم للشعر ويوم للوجه وإن شاااااء الله العزيمه موجوده والإراده قويه
يلا خلونا نشجع بعض ونوصل كلنا للهدف اللي نحلم فيه

رد: تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال
 

رح أبدأ
الطول : 151
الوزن قبل الرجيم في الفتره الأولى : 76
بعد الرجيم : 71

الوزن بعد الرجيم في القتره الثانيه : 68
الوزن الحالي : 68
الهدف : 50

رد: تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال
 

رد: تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال
 

اهلا انا صار لي زمان عنكم
راح اكون معاكم
وزني الحالي 62,5
وزني السابق ابغى ارجع له 55
وطبعا مع المشي نص ساعة يوميا ان شالله
:)

رد: تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيشان سبرينغ:
الله يقويكي عزيزتي وان شاء الله بتوصلي لهدفك وبينزل وزنك للمثالي
مشكوره يا قلبي وياكي يارب

رد: تشجيع >> حمااااااااس >> رشااااااااقه ،>>، نعومه ،>>،جمال
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أطلال:
اهلا انا صار لي زمان عنكم
راح اكون معاكم
وزني الحالي 62,5
وزني السابق ابغى ارجع له 55
وطبعا مع المشي نص ساعة يوميا ان شالله
:)
يا هلا والله حياااااااااك الله وإن شاء الله نوصل للمثالي بس هااا الله الله عالحماس والعزيمه