|
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ صبايا انتو وين اختفيتوا يلا اظهر وبان عليك الأمان :icon10: بعدين اليوم الميزان ولا وردة فيكم اتوزنت اليوم ،،، على العموم انا مش حقدر اتوزن اليوم خليها بكرة ان شاء الله اشوفكم بكرا ان شاء الله |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اليوم عقابي مافطرت ولا تغديت. والعشاء لاني مااعرف انام وبطني فاضي بعدين يطير النوم والراس يصدع العشاء....نص اسمر. وبيضه. وكوب شاي والرياضه. تمارين شد الجسم والوزن خليه بكره لاني امس مخربه واكيد زايد واليوم ماابغى اعرف كم زاد وزني عشان مااكره حياتي كفايه في حياتي ناس هدفهم يكرهوني حياتي لدرجه صرت اقول الموت رحمه لي من كثر ماني متعذبه معاهم ..... |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ مرحبااااااااااااا إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم. . وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية. . هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك. ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى: - يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع. - إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة .. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة. - على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً. . فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية. . ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة. يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم. - اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله. . ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية. - لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة. - لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة. - عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه. تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 11 يوما اليوم الفطور الغذاء العشاء السبت00 الفطور كوب ماء دافئي على الريق بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل الغداء طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية قطعة توست بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة كوب عصير برتقال العشاء كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه. &&&&&&&&&&&&&&&&&&&& الأحد000الفطور 2 كوب ماء دافئي بعد ساعة كوب شاي بالحليب بيضة مسلوقة الغداء كوب ماء دافئي طبق شوربة دجاج طبق سلطة خضراء قطعة توست بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال العشاء كوب لبن خالي الدسم 1 حبة فاكهة &&&&&&&&&&&&&&&&&&& الاثنين000الفطور 2 كوب ماء دافئي بعد ساعة قطعة جبن قريش فطعة توست 3 كوب ماء دافئي الغداء طبق خضار باللحم المفروم قطعة توست 3 ملاعق أرز بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي العشاء بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و البهارات قطعة توست &&&&&&&&&&&&&&&&& الثلاثاء 000الفطور 3 كوب ماء دافئي بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات الغداء 2 كوب ماء دافئي بعد ساعة شوربة سمك طبق سلطة خضراء 3 سمكات مشوية 3 ملاعق أرز كوب ماء دافئي العشاء كوب لبن زبادي 2 حبة فاكهة &&&&&&&&&&&&&& الأربعاء 000الفطور 3 كوب ماء دافئي قطعة جبن أبيض خالي الدسم قطعة توست كوب شاي بالحليب بدون سكر 3 كوب ماء دافئي الغداء طبق شوربة لحم منزوع الدهن 3 قطع لحم مشوية 2 كوب ماء دافئي العشاء بيضة مسلوقة قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم &&&&&&&&&&&&&& الخميس 000الفطور 4 كوب ماء دافئي كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات قطعة توست الغداء 4 اكواب ماء دافئي طبق سلطة خضراء 4 قطع كبد مشوية قطعة توست العشاء كوب عصير فواكه جبن خالي من الدسم قطعة توست &&&&&&&&&&&&&&&&& الجمعة 000الفطور 3 اكواب ماء دافئي قطعة جبن رومي 3 اكواب ماء دافئي الغداء 3 سمكات مشوية 3 ملاعق أرز أو مكرونة طبق سلطة خضراء ربع رغيف خبز 3 اكواب ماء دافئي العشاء 1 حبة برتقال متوسطة كوب زبادي منزوع الدسم &&&&&&&&&&&&&&&& السبت 000الفطور 4 اكواب ماء دافئي بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات ربع رغيف خبز الغداء 4 اكواب ماء دافئي طبق شوربة لحم بدون دهن 3 قطع لحم مشوية طبق سلطة خضراء العشاء قطعة توست 3 كوب ماء دافئي كوب لبن منزوع الدسم 0 0000000000000000000 ملاحظة يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى منقووووووول ^_____^ *_**kawaii* |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ انا ماراح اسوي الرجيم هذا بس احاول اشرب مويه كثيره لاني مااشرب غير كاستين في اليوم والله المستعان |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: مو مشكله بالعافيه عليك ياقمر وتعوضيها بالرياضه والايام الجايه http://babyv004.webs.com/765977062.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن: انا ميزاني كل يوم سبت حبيبتي موفقين جيمعا يارب http://i67.servimg.com/u/f67/12/77/63/37/mindy210.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اليوم وزني نزل 500جم الحمدلله احسن من الاسبوع الي فات ثابت وزني صار 96كجم صافي بدوون جرامات |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ هاااااي كيف الرجيم وياكم وحلم الرشاقه ....؟؟ اليوم فطرت 2توست ....بيضه ....وصحن صغير سلطه ...وكوب نسكافيه والرياضه .....تمارين شد الجسم ربع ساعه وشغل البيت. بالتوفيق للكل وين نسمه طولت الغيبه ومبرووووووووووووووك الف مبرووووووك لك ياورد على النزول والله حاسه فيكي انا وزني ثابت من 5شهور ومو راضي يتحرك وان نزل كيلو الاسبوع اللي بعده يرجع. والله عذاب مع نزول الوزن خلاص جسمي تعود علي رجيمي عشان كذا انشاء الله راح اسوي رجيم الكورن فليكس من يوم السبت لمده 3ايام واذا تحملت كملت اسبوع .....والله يوفقكم |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ سامحوني النت تعبني جداااا وان شاءالله بكره حقرأ الي فاتني وأن شاءالله يومياتي تظهر لكم http://up.arab-x.com/Sep10/A3Y97391.gif يومياتي لليوم http://forum.mn66.com/imgcache2/715303.gif اول ماصحيت http://hh7.net/Sep/hh7.net_13191114665.gif http://hh7.net/Sep/hh7.net_13191114651.gif http://hh7.net/Sep/hh7.net_13191114663.gif شربت لتر ماء http://www.majhost.com/gallery/BKey/...ckystar240.gif فطوري http://rafat0004.net/vb/uploadcenter...1310598535.gif اشوية كورن فليكس وقطعة نخاله بحليب منزوع الدسم http://i9.glitter-graphics.org/pub/1...k7yrz4695q.gif 2كيوي 3اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والشومر والكمون http://i6.photobucket.com/albums/y22...9434657666.gif غذائي http://up.arab-x.com/Sep10/4Ts97758.gif (صامون اسمر+برجر+بيضه اومليت+شريحة جبنة لايت) سويتهم مثل الهمبرجر http://up.arab-x.com/Sep10/uU797874.gif مشيت مع زوجيhttp://images2.fanpop.com/images/pho...73-400-300.gif http://images2.fanpop.com/images/pho...17-400-300.gif 65 دقيقه وبعدها قعدنا بالكورنيش وهو اتعشى شوارما وانا اتفرج عليهhttp://images2.fanpop.com/images/pho...72-400-300.gif وبعدها مشينا 20 دقيقه http://images2.fanpop.com/images/pho...91-400-300.gif شربت 4 لتر ماء http://www.cu-g.com/vb/uploaded/3372_11242531232.gif عشائي الى الان لايوجد http://rafat0004.net/vb/uploadcenter...1310598526.gif موفقات حبيباتي http://forum.mn66.com/imgcache2/715297.gif واحلام سعيده http://i4.glitter-graphics.org/pub/1...zmdvzoixiy.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ نسومتي وحشتينا ياقمر يااااااااارب تكوني بخير وعافيه ويرجع النت لبيتك http://dl2.glitter-graphics.net/pub/...lclb68u0eq.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/2...46f3d1f211.gif اليوم طلعت الميزان وزني كان بالاسبوع الماضي http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/0...2102f0ed8d.gif 85 ووزني اليوم http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/b...8081a72c57.gif http://dl9.glitter-graphics.net/pub/...ze52956yyz.gif 84 والحمدلله رب العالمين http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/9...5d76ca6a0f.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ بنـــــات موفقين أجمعين :smile15: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ [frame="13 98"]مساااااء الورد بنااات كيفكم كلللللللكم وحشتوني كيفك موكا ليونه ورد اليمن كيف الدايت معااكم مبروك نزولكم وشكرا على سؤالكم الله لايحرمني منكم ومن سؤالكم فقدتكم والله احس اني اتعودت عليكم :00000245: انا رحت لاهلي حأقعد عندهم اسبوع اغير جو لانهم بمدينه ثاااانيه وتركت لزوجي ورجعت لكم ياعسولات انا ماشيه عالدايت الفطور =كوب شاي بالحليب: الغداء= دجاج العشاء = الله اعلم ورياضه ساعه شد وشكرا لكم:000002454: [/frame] |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنا الليل: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ هااااااي اليوم مابديت رجيم الكورن فليكس لاني بعد اشريته فطوري .....2توست. بيضه. كوب نسكافيه بالحليب الغداء شوربة خضار والعشاء ....زبادي. وربع اسمر. وعصير تفاح. والرياضه شد الجسم ربع ساعه وشغل البيت والله يوفقكم :0000124: وحياك نسمه معانا ونورتينا. وكيف الاهل انشاء الله بخير والله يحفظهم لك :000003254: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ يومياتي لليوم http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/7...dccee676c6.gif فطور http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/0...7bc444c418.gif نسكافيه بحليب منزوع وسكر لايت+حبة كيوي+كورن فليكس بحليب منزوعhttp://www.abjdeat.com/vb/imgcache/d...7893323ad4.gif غذائي http://center.jeddahbikers.com/uploa...2757768615.gif شوربة قمح بالدجاج+3مكعبات دجاج تندوري مطبوخين بملعقة زيت زيتون +2 ملعقه زبادي+ملعقة زيتون حلقات http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/b...ecbf848997.gif مشيت 45 دقيقه http://img21.imageshack.us/img21/474...inelukarun.gif كوب عصير عنب http://i172.photobucket.com/albums/w...nime/Dance.gif http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/3...205ac6e22a.gif ولو جعت بالليل حأكل تفاحهhttp://www.abjdeat.com/vb/imgcache/a...0636ab81e5.gif ماشربت اليوم شاي اخضر لأني طولة النهار كنت برا البيت http://forums.foraten.net/imgcache/4...oraten.net.gif http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/0...80f46b51ec.gif شربت 3 لتر ماء موفقات حبيباتي http://www.y4yy.net/images/60161732192991289140.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ مبرووووووووووك النزول لموكا موكا. الف مبروووووووووووك وعقبال وماتوقفي فوق الميزان وتقارئي رقم 60 قولي امين الله يعينك على برد الطايف. احنا هنا متجمدين كيف الطايف الله يعينك. وبالتوفيق |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ نظامي لليوم :smile59: راح اعاقب نفسي لتخبيص امس راح اتغدى فخذ \جاجه ونص كأس لبن قليل الدسم وراح اتعشى 2 يوسف افندي وحأسوى رياضه شد ساعه:smile37: الله ياموكا وليونه أمي مسويه سليق وونا اموووووووووووووووت بسليق امي:smile05: ومع البرد يدفي :smile38: بس لاحول ولا قوه الابالله ولا لقمه امي تقولي بس ذوقي :smile22:وانا شردت :0000454564: وحاطه عالسليق حليب وعلبه قشطه جربوه جنااااااااااااااااااااااااااااااان:smile04: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ يومياتي لليوم http://i410.photobucket.com/albums/p..._iykim2000.gif فطرتhttp://i6.glitter-graphics.org/pub/9...lxdnsft2p4.gif 2 سليس وملعقة جبنة لايت وملعقة زيتون حلقات وملعقة زعتر وكوب عصير اناناس وانا اغرف لزوجي الغذاء http://i7.glitter-graphics.org/pub/4...mmdo7wjh5g.gif اكلت ملعقتين رز قبل مااطلع امشي اخذت قطعة نخالة ويتابكس http://www.abjdeat.com/vb/imgcache/1...6480703094.gif ومشيت ساعتين وربعhttp://babyv004.webs.com/1196245y3yylgwueh.gif http://dc01.arabsh.com/i/00140/gy28f5u2jn4o.gif ووصلت بيتي تعبانه وحالتي حاله وجوعانه http://bienvenuechezcoco.b.i.pic.cen...t/bb7k87sx.gif اخذت قطعه خبز شعير وقطعه خبز اسمر مع كوب حليب منزوع http://mbc3.mbc.net/staticgfx/smileys/53008.gif وماشربت ماء كتير اليوم http://www.shooq4.net/upfiles/Xfe80544.gif حوالي لترين واشوي بس وخبصت قبل اشوي http://content.sweetim.com/sim/cpie/...s/00020309.gif اكلت شريحة جبن شيدر وملعقة حلقات زيتون وشريحة جبنه لايت http://i9.glitter-graphics.org/pub/6...l3g9gitjh7.gif حاسه بصدمه ويومي مو عاجبني ابدااا http://www.bobleponge.fr/goodies/ani...b-a-peur-1.gif وبكره اريد اطبخ بيتزا واستمتع http://img211.imageshack.us/img211/7...6gifih6dr8.gif كان لازم اليوم ازود ماء وماخبص http://cdn.content.sweetim.com/sim/c...s/0002035E.gif بكره مابحرم حالي وحأكل البيتزا لين اشبع وحعوضها بالرياضه http://www.y4yy.net/images/42734214112769661113.gif والله يستر بكره ميزان المسابقه http://www.rjeem.com/up/images/s0ji793kwsw38d2ge0c.gif http://animegifs.free.fr/anime/magic.../mdoremi14.gif يارب مايكون وزني زاد موفقات حبيباتي http://www.y4yy.net/images/17569324328185263402.gif |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة !!ليونه!!: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسمة جروح: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ نظامي لليوم الفطور =حبه بيضه =وربع عيش = وملعقه صغيره لبنه الغداء=كباب عاالصاج =زبديه صغيره شوربه خضاار العشاء الله اعلم والرياضه شد لجميع انحاء الجسم |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ جبت لكم صور بيتزة موكاhttp://rafat0004.net/vb/uploadcenter...1310598526.gif ياجوعانين دي البيتزا بتاعتي انا وزوجي طبعا محشيه بالأطراف بجبنة http://rafat0004.net/vb/uploadcenter...1310598538.gif وورشيت عليها جبن شيذر مبشور ماعندي موتزريلا :0000454564: وطبعا ماكثرث جبنه بالوش قلت اخفف اشوية سعرات :smile20: دي قبل ماادخلها الفرن http://rafat0004.net/vb/uploadcenter...1310598527.gif http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/5/5...509fcae9ef.jpg وهنا بعد طلوعها من الفرن http://vb.arabseyes.com/uploaded/22057_1216828196.gif http://l.yimg.com/qn/up/alfrasha/f/b...78e8756500.jpg ودي بيتزا لأصحاب زوجيhttp://rafat0004.net/vb/uploadcenter...1310598536.gif http://disk06.arb-up.com/i/00105/2mz6kg57pwdk_t.jpg طبعا البيتزا بتاعتي خليتها أحلى :smile20: |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ موكا عليك بالعافيه بالبيتزاااااااااااااااا من امس لما قريت يومياتك ولقيتك كاتبه انك بتسوي بيتزا صار نفسي فيها وكل شوي اقول موكاااا بتاكل بكره بيتزا وانا لا :0000454564: احبهاااااااااا كتييييييييير لو اشوف البيتزا كان الرجيم صار في خبر كاااااااان ياموكا فرحت الك اكتيييييييير لما شفت وزنك مسجل اليوم ولقيتك نازله بشكل حلو...........عقبال ما توصلي لهدفك ان شاء الله |
رد: تعالو شاركوني نخسر وزن بريجيم صحي ومفيذ ^_^ مااااشاء الله تبارك الله الله يوفقك موكا وينزلك للوزن اللي تتمنيه يااااااارب :smile49: مبرووووووووووووك نزولك وبالعااااااااااااااافيه البيتزا:00000245: |
| الساعة الآن 09:00 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0