مجتمع رجيم - صينية الخضار بالدجاج الدايت

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - صينية الخضار بالدجاج الدايت (https://forum.rjeem.com/t114570.html)

صينية الخضار بالدجاج الدايت

[frame="1 70"]
http://www3.0zz0.com/2011/01/20/15/928874944.gif

http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

صينية الخضار بالدجاج الدايت

ياهلا فيكم ياقمراااات

http://www.rjeem.com/up/images/iwaqyep9nm3r4h4ms85p.gif

سويت صينية الخضار بالدجاج دايت
وطبعاً الخضار وفوائده الكثيرة ضرورى بكل اكلاتنا
المهم مقاديرها بسيطة وتقدرى تنوعى بالخضار
وتختارى حسب رغبتك او المتوفر عندك

المقادير
دجاجة منظفة جيداً ومخلية من الجلد
خضار مشكل
بصل مقطع جوانح
ثوم
ملعقتين او ثلاتة صلصة مع مكعبى ماجى
فلفل حلو وحار
من دون اى زيوت او دهون
http://www.rjeem.com/up/images/tomrznx3hn5csvvlul3d.gif
http://www.rjeem.com/up/images/p7fg0c3skw9vpj3f31h.png

تتبل الدجاج وتجهز قبل فترة
تقطع الخضروات حسب الرغبة

http://www.rjeem.com/up/images/okxbkbyr2rp3h1ty8yoa.png

تصف بالصينية مقدار الخضار مع البصل
ثم بالاخير الدجاجة

http://www.rjeem.com/up/images/ni0mbnrxyykmdrnjsu47.png

حوالى كوب اواقل ماء يذوب فيه الصلصةمع الماجى

http://www.rjeem.com/up/images/hd054n4m5uperalz.png

بعد تجهيز الصينية

http://www.rjeem.com/up/images/2o0ownr4lzhmkechsqb.png

http://www.rjeem.com/up/images/n6nlfykvvqpxeo47p.png

وتغطى بالفويل وعلى النار او بالفرن
وماتاخد وقت تقريباً نصف ساعة او أقل وبينضج الخضار والدجاج

http://www.rjeem.com/up/images/9o72abvntsg2f76cugs.png

وهنا بعد ماطلعت من الفرن

http://www.rjeem.com/up/images/drzqlix0f0olma4t18ek.png

واتفضلوا ياقمرات
وان شاء الله تعجبكم

http://www.rjeem.com/up/images/0fkmtz9tk436j66z62ts.png

http://www.rjeem.com/up/images/1xqqgw38kstqpxceuzgg.png

http://www.rjeem.com/up/images/5dzijd8gi4ram1rrs2.gif