مجتمع رجيم - صدور دجاج بالصوص تجنن وسلاطة بطاطس بالسلق (مسابقة اكل صحي= جسم رشيق)

http://img186.imageshack.us/img186/2...6b06ixrfv5.gif

اخواتي اهلا بكم معنا

http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

مشاركتي الاولي للمسابقة

وصفاتي ان شاء الله تعجبكم وتنال رضاكم

http://img511.imageshack.us/img511/8...jtqtv1wvh9.gif

الطبق الرئيسي :smile06:

http://files.maas1.com/images_cache/...154200bWGV.gif

صدور دجاج فليه

نقطعها رفيع ونتبلها ملح وفلفل وليمون من الليل حتي تاني يوم

http://www.rjeem.com/up/images/hsf1t41qfo6piufsvt0.jpg

قبل الطهي بربع ساعة يضاف لها طحينة معلقة كبيرة ومعلقة صغيرة ماسترد

ونقطع بصل اخضر او كرات معها

واهم شيء الزنجبيل بيخليها رائعة حوالي ربع معلقة صغيرة

http://img511.imageshack.us/img511/4...w2hcpxrgo3.jpg

في اناء تيفال او المونيوم ممسوح بزيت زيتون

http://www.rjeem.com/up/images/2frga5m5xbs1ihk4ch9t.jpg

نضع الخلطة ونشوحها

ونضيف ربع كوب ماء

http://www.rjeem.com/up/images/pd6soptby46qfv3kde4c.jpg

ونبشر كوسة حبة صغيرة

وفلفل رومي حوالي ربع حبة

ونقلب

http://www.rjeem.com/up/images/n9smpqdpml2vfzgvzskv.jpg

ونحفض الحرارة ونتركها حتي تمام النضج

http://img184.imageshack.us/img184/7...1c8b019ic2.gif

نجهز الارز منقوع ومسلوق بدون دهون نهائيا

http://photos.azyya.com/store/upload...092356ByWd.gif

تقدم ساخنة جدا مع الارز والخس

http://www.rjeem.com/up/images/i1200ocudfcci9g0axd7.jpg

بجد رووووووووووعة طعمها خيال بتذوب في الفم جربوها علي ضمانتي

http://www.rjeem.com/up/images/ximmws1wynyj4aepi43.jpg

http://www.rjeem.com/up/images/p2b00roi131a2vbmpqv.jpg

الطبق الجانبي

http://files.maas1.com/images_cache/...154132uoL1.gif

سلاطة بطاطس بالسلق

نقطع بطاطس صوابع

http://www.rjeem.com/up/images/n4uqpdplgxo9j6one29.jpg

نسلقها نصف سلقة

نغمس ورقة سلق الخاصة بالقلقاس (معروف نبات السلق) في ماء سلق البطاطس ثواني ونخرجها

ونجهز صينية فيهاورق فويل صغيرة

نرص بطاطس

ونقطع السلق ممكن تزودي السلق زي مانت عاوزة

http://www.rjeem.com/up/images/zfpq4rrkbwms6d0e3qfh.jpg

نبشر فص ثوم

رشة زعتر وسمسم وملح

جبنة شيدر مبشورة

http://www.rjeem.com/up/images/pnyoxzj15a0g18668q8.jpg

ونضعها في فرن

http://www.rjeem.com/up/images/79e08dmsa7l893hebm1q.jpg

ثم نفتح الشواية عليها بعد متتحمر من اسفل

وهذا شكلها النهائي

طعمها مدهش

http://www.rjeem.com/up/images/ok2acaw4b8rzcybx1ugu.jpg

جربوها مش هتخيب ظنكم

http://www.rjeem.com/up/images/xcj9gtl3cc5jwtw16qrw.jpg

اتمني تعجبكم ولاتنسوني من صالح الدعاء

http://files.maas1.com/images_cache/...154130EHtR.gif