كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه
 

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://forum.rjeem.com/mwaextraedit4/backgrounds/63.gif');border:6px outset blue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
http://img444.imageshack.us/img444/9...8barwx6zq4.gif




http://www.rjeem.com/up/images/qkl0qn7lwcjwnhwl5p41.gif
مشاركتي الثانيه بمسابقه اكل صحي
كفته بالخضروات والتحلايه بكوكتيل الفواكه
مقادير كفته الخضروات
اي نوع خضروات بتفضليه انا استخدمت فلفل وبصل وجزر وثوم وطماطم

نقطع جميع الخضروات ونجهز الكفته ونخلطها كويس ونعملها الشكل الي يعجبنا ونضعها فوق الخضروات ونضيفلها القليل من زيت الزيتون ونسيبها على نار هادئه حوالي نصف ساعه ونحمرها وصحتين وعافيه ودلوقتي بتركم مع الصور

هنا جهزت الكفته
http://www.rjeem.com/up/images/yw693kgjh3c6ntv9l70u.jpg

وهنا قطعت الخضروات

http://www.rjeem.com/up/images/4jsf4hhvz87i327b3sp.jpg

وهنا اضفت الكفته وممكن تعمليها بالشكل الي يعجبك

http://www.rjeem.com/up/images/jbokjvud5y63f2i53p7i.jpg

وهيك جاهزه

http://www.rjeem.com/up/images/rcrai3aj3au0vypro2h.jpg

وصحتين وعافيه

ودلوقتي مع طريقه الكوكتيل

انا عملته بالفواكه المتوفره عندي وممكن اضافه اي نوع اخر حسب الرغبه
http://www.rjeem.com/up/images/1vuij73zqiynhsrrakqr.jpg

قطعت الفواكه

http://www.rjeem.com/up/images/tsouqg613verpj6zd9k.jpg

وضعتها بالخلاط مع القليل من الماء
http://www.rjeem.com/up/images/czc69e9dr8exii74mb.jpg

وهيك جاهز

http://www.rjeem.com/up/images/5fe38x7xyikgcpmd2j8k.jpg

بانتضار ردودكم الرااائعه
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

رد: كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه
 

رد: كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه
 

رد: كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه
 

رد: كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه
 

رد: كفته بالخضروات وكوكتيل فواكه للمسابقه