مجتمع رجيم - معكرونه ومفركه كوسا للمسابقه

http://img247.imageshack.us/img247/1285/2460tb4.gif

السلام عليكم جميعاااا

مشاركتي الرااابعه والاخيره في المسابقه

http://www.rjeem.com/up/images/s9gwrw0gpa0nm2l3gbwz.gif

معكرونه بالخضار بطريقه صحيه ومفركه الكوسا

نبدا بالمعكرونه

رح نحتاج معكرونه اي نوع نفضله ولحمه مفرومه وجزر وفلفل وصلصه طماطم او طماطم وثوم وملح وزيت زيتون وبهارات مشكله

http://www.rjeem.com/up/images/wgr4c31pq1wgctj7ige.jpg

نسلق المعكرونه بماء مغلي وملح ونغسلها كويس ونصفيها ونضع جميع الخضروات مع اللحمه على النار ونسيبهم لغايه ميذبلو شويه

http://www.rjeem.com/up/images/xroxrrmj68wbl1jyncsj.jpg

نضيف صلصه الطماطم ومكن نخفق الطماطم ونضيفها مع كوبين ماء للخضروات ونسيبها لغايه استواء الخضار واللحمه
http://www.rjeem.com/up/images/t3yiby6hnchy0i22ldl3.jpg

وقدمتها بهذه الطريقه وان شاء الله تعجبكم

http://www.rjeem.com/up/images/co743au02vshn1rg409.jpg

طريقه مفركه الكوسا
نقطع بصل ونضيفله ملعقه زيت ونسيبه لغايه ميحمر كويس

http://www.rjeem.com/up/images/2zi3g50pndeuvbvn.jpg

نقطع الكوسا ونضيفه للبصل مع القليل من الملح والكركم والفلفل الاسود ونقلبهم كويس ونسيبهم على نار هاديه لغايه استواء الكوسا وممكن نضيف بيض بالاخر لكن انا افضلها من غير البيض

http://www.rjeem.com/up/images/o8106gtut5tur91k1ks.jpg

وهيك جاهز وطمته وااااااو

http://www.rjeem.com/up/images/uiybtol2eem9tck691g.jpg

بانتضار رائيكم يقمرات