مجتمع رجيم - والله ضعفت 6 كيلو ب 14 يوم ... وما غيرت من نوع أكل

1 2 3 4

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- الحمية و الرشاقة و الرجيم (https://forum.rjeem.com/f9.html)

- - والله ضعفت 6 كيلو ب 14 يوم ... وما غيرت من نوع أكل (https://forum.rjeem.com/t116111.html)

سنونو2012

01-18-2012 02:36 PM

والله ضعفت 6 كيلو ب 14 يوم ... وما غيرت من نوع أكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي العضوات ... كيفكم ؟؟ وكيف أيام الرجيم معاكم ؟؟
أنا متابعة من زمااان لل ولكني من جديد سجلت وهذي أول مشاركة إلي

طبعا بعد البحث واللف والدوران على أقسام التجارب والريجيمات والنصائح من هنا وهناك

طلعت بخلاصة ريجيم والله ثم والله راااائع

يعني أول يومين تعب بس بعدين خلص الأكل صار يخف بالتدريج

ما رح أطول عليكم

خطتي كانت إني أنزل وزني (30 كيلو ) على ثلاث شهور

يعني في كل شهر 10 كيلو

وفعلا بدأت من 16 يوم

والحمد لله الحمد لله الحمد لله قولو ماشاء الله لا قوة الا بالله

نقصت لليوم 6.5 كيلو

وكان نظامي جدا بسيط

بعد ال6 المساء ما اكل ولا شي الا كاسة لبن قليل الدسم وازا جعت كتييييير باكل تفاحة أو خيارة

والصبح فطوري كان نص رغيف أسمر أو 2 توست مع أي شي موجود

بيض أو لبنه أو جبنه
وكاسة شاي بدون سكر أو نسكافيه ومرات أشرب عصير بدون سكر

وبعد ساعتين أو ثلاثه باكل تفاحة أو موزه أو انجاص

أو ممكن تاخدي أي وجبه خفيفه متل بسكوت بدون سكر أو سنديشه صغيره

الفكرة هون إنو يضل جهاز الحرق في الجسم شغال وما يحس إنو في مجاعة قادمة فبيضل يحرق بسرعة بهالطريقة

والغدا عبارة عن صحن واحد بس من طبخ البيت مع نص رغيف خبز أسمر وسلطة وشوربة
طبعا أنا بحكم شغلي كنت أفطر الساعه 9 أو 10

وأتغدى الساعه 5 بس أرجع للبيت

وأنا اخترعت هالنظام لأني موظفه وما بقدر ألتزم بريجيم ورقه

وسبحان الله جاب نتيجة مذهله وربنا يتمملنا على خير
يعني ما حرمت نفسي من شي والله
والحمد لله الحمد لله لا زلت مستمرة نحو هدفي وربي يقدرني ويقويني قولو أأمين

وان شاء الله أكون أفدتكم مع دعواتكم إلي بالنحف بصحة وعافيه

وربي يرزقني إلي أتمناه

أأأأمين :smile15:

افانين

01-18-2012 02:48 PM