مجتمع رجيم
1 2  3 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أطباق متنوعة للحمية (https://forum.rjeem.com/f26.html)
-   -   سندوتش التونه (دايت%) (https://forum.rjeem.com/t117172.html)

تنهيدة 02-10-2012 05:35 PM

سندوتش التونه (دايت%)
 
السسسسسسس(علييييييييكمــ:smile15:)سسسسسسسسسلآآآآآآ م


[IMG]http://www.rjeem.com/up/images/2e6oprlld3eucv9xv76w.jpg[/IMG]






سندويتش التونه لدايت

المقادير:
تونه محفوظه في ماء بدون زيت

لبنه قليله الدسم

بصل اخضر (مقطع صغير )

فلفل بارد (مبشور صغير )

جزر (مبشور صغير )

فلفل اسود

ملح

قليل من عصير الليمون

شرايح الطماط

شرايح الخس

شرايح جبن قليل الدسم

شرايح خيار

خبز توست بر او نخاله محمص


الطريقه

نخلط التونه ولبنه والبصل والفلفل الاخضر والجزر والليمون والملح والفلفل الاسود

بعد ما احمص التوست احط شريحه جبن ثم طماط ثم خس ثم خيار ثم خليط التونه

وبالعااااااااااااااافيه يارب

منايا1977 02-10-2012 05:49 PM

رد: سندوتش التونه (دايت%)
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...l465opyo21.gif

المشتاقة للجنان 02-10-2012 05:55 PM

رد: سندوتش التونه (دايت%)
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwdc9jd3yu.gif

تنهيدة 02-10-2012 06:01 PM

رد: سندوتش التونه (دايت%)
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...l465opyo21.gif

منووووره ياعمري هلا فييك:smile15:

تنهيدة 02-10-2012 06:02 PM

رد: سندوتش التونه (دايت%)
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...bwdc9jd3yu.gif

هلا وغلا حبوبتي منورة:smile15:

Coeur de Rjeem 02-10-2012 06:09 PM

رد: سندوتش التونه (دايت%)
 
يعطيك الف عافيه يا حلووووووه
منوره المنتدى و القسم
و احلى تقييم ليكي


الساعة الآن 08:58 PM.
1 2  3 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0