مجتمع رجيم
1 2  3 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)
-   -   أصابع اللحم والخضار طبق للدايت (https://forum.rjeem.com/t117944.html)

ألمغتربة 02-24-2012 12:08 PM
أصابع اللحم والخضار طبق للدايت
 
http://img153.imageshack.us/img153/2559/enjoy70yy4.gif
http://www.rjeem.com/up/images/u24zqbrue0ld5n5rljo8.gif

حبيباتي اجمل وردات
ان شاء الله تكونوا بخير
طبقنا اليوم صحي ولذيذ ومفيد كوجبة غذاء في ايام الرجيم
وسهل تحضيره ان شاء الله يعجبكم
:000003254::000003254::000003254:
[glint]المقادير [/glint]
300 غرام لحم (خالي من الدهن )
1 بطاطة كبيرة
1 فلفل اخضر
1 بصل
ملح + كمون
فلفل اسود+ كركم
للتزين
خس + خيار + طماطة
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
[glint]طريقة التحضير[/glint]
نقطع اللحم ونغسله جيدا ونضعه في مقلاة ونضيفله
كمية من الماء ونضعه على النار
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/98378adz0uaee4z3pu12.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
وبعدها نجهز الخضار نقطعها اصابع ونتركها الان جانبا
بعد ان يستوي اللحم وقبل ان ينشف الماء بقليل نضيف اصابع البطاطة
حتى تستوي بماء اللحم المتبقي
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/psu3hesvz1mzvbsydwl.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
ونضيف الملح والبهارات
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/35830n4rny75184y69np.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
وبعد ان تستوي البطاطة نضيف الفلفل والبصل ونستمر بتقليبهم
الى ان ينشف الماء تماما
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/zv3o3390xs87sibpsfj.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
ممكن بعد هذه الخطوة
نضيف شوية زيت زيتون ونحمسهم مع بعض
لكن اني هالمرة فضلته بدون زيت زيتون
تفضلوا حبيباتي
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/x44awfpr3v4j2kxkxwp2.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/hazg1zf6v6q5l5cs3bax.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/26lxatn0wt7rf935z1v.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/2mzcz1flvjuwcux8x4cy.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
وهذه الصور
لنفس الطبق لكن اضفت فلفل على اللحم وزيت زيتون
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/zy4q6uc86nuyrdpu4af4.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
http://www.rjeem.com/up/images/4detfzgnqoepu5ydmv4k.jpg
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
ان شاء الله يعجبكم
لاتنسونا من صالح الدعــــــــــــــــاء
http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif http://rjeem.com/Gtool/love/image/02700000.gif
في أمـــــــــــــــــان الله

بسينه 02-24-2012 12:38 PM
رد: أصابع اللحم والخضار طبق للدايت
 
يعطيك الف عافيه على هاالطبق الرائع سلمت يداك:00000245:

ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ 02-24-2012 01:05 PM
رد: أصابع اللحم والخضار طبق للدايت
 
طبق كتيرطيب وسهل وخفيف
شكراحبيبتي

مامي نور 02-24-2012 01:39 PM
رد: أصابع اللحم والخضار طبق للدايت
 
وصفة رائعة وشهية جدا

مكوناتها سهلة ووجبة متكاملة

مليئة بالقيم الغذائية المفيدة

سلمت لنا غاليتي وتقبلي التقييم

لا عدمناك

ولا عدمنا نفس الطهي الرائع لديك

http://forum.rjeem.com/picture.php?a...pictureid=4845

دينار 02-24-2012 02:50 PM
رد: أصابع اللحم والخضار طبق للدايت
 
http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...wk6m71tcug.gif



لذيذذذذذذذذذذذذذ



وشكله يفتح النفس
تسلم الايادي
قبلاتي وتقييمي ياقمرة

||إبتسامة خجل ♥|| 02-24-2012 03:27 PM
رد: أصابع اللحم والخضار طبق للدايت
 
واوووووووو روووعهـ حبيبتي
يسلمووو يدينكــــــ


الساعة الآن 11:18 AM.
1 2  3 
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0