|
♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥ السلامه عليكم ورحمه الله وبركاته اليوم بدات في رجيم دكتور (اسامه حمدي ) وانشاءلله اكمل لي الوزن الى بتمناه 60 ك دايمن كنت ابغا اسوي رجيم وانحف بس محد مشجعني لغايه ما قبلت صحبتي ليا سنتين ما شوفتها وقالتلى مرره تخنتي ولقيت جسمها زي ما هوا مشاءالله مره زعلت على نفسي و ده الاشي اعطاني دافع وتشجيع :icon7: وانشاءلله استمر :grin: طبعن الرجيم مافي حليب لكن انا حا احط حليب خالى الدسم واشربو في الليل مع وجبه العشا وممنوع الاكل بين الوجبات انا راح احط بين الوجبات حبه فواكه من اي صنف ما عدا (الموز و التين والمنقا) ومحا انسا المويه وراح اشرب مويه كتير كلنا عارفين انها مره مفيده للجسم وكل يوم على الريق حشرب منقوع البقدونس لانه ينحف ويحرق الدهون الفطور كان .... بيضتين مسلوقه +نصف برتقاله الغداء كان.... برتقال حبتين ونصف العشاء كان... شريحتين دجاج مشوي + صحن سلطه وشربت سنتوب ومشيت شويه في البيت خخخخ:w00t: لانو ما عندي اجهزه وسويت رياضه يارب حققلي منايا |
رد: ♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥ ياااااااا رب يحقق مناكي ,, وانا من بكرا ان شا الله رح ابدا الرجيم الي قلتيلي عنو وان شا الله التزم فيه ويا رب يوفقنا احنا التنتين |
رد: ♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥ انا اتمني لكي التوفيق راح اشارك معاك مع انني مشتركة في جروب تاني و نزلت 1.5كغ في شهر ماني ماشيا علي رجيم محدد لكن بخفف اكل و اشرب برشا ماء طول اليوم و اول ما انهض الصبح اشرب ماء ساخن مع ليمون الطول= 168 الوزن بداية الرجيم = 78.5 الوزن الحالي= 77 كغ الهدف الاول = 75كغ الهدف الثاني = 72 كغ الهدف الثالث= 70كغ الهدف الاخير=68كغ انا ما احب النزول السريع للوزن لانه بيرجع بسرعة |
رد: ♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين 92: |
رد: ♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥ اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة anissa1810: الله يحليكى حبيبتي:0000454: نورتي |
رد: ♥ يوميااإأإتي لجسم رشيق ♥ موفقين بإذن الله تعالى |
| الساعة الآن 03:55 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0