|
من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم اخواتي كتبت الموضوع وانا نفسيتي محطمه مااعرف وين احطه حتى انا عانيت من سمنه مفرطه وصل فيها وزني الى 118 تقريباً وكنت من بدايه حياتي وانا اعاني كانت سمنه متدرجه وكانت قمتها بالمتوسط والثانوي اعاني من مشاكل في الجلد واعاني من نفسيه سيئه خجل عدم ثقه اتعب اوقات المناسبات مااحصل مقاساتي والبس ملابس غير مناسبه لعمري تعبت كنت كل مره اسبوع تقريباً اسوي جدول واسوي نظام غذائي لكن لمن تجي وقت الوجبه انسى كل شيء وبعد الوجبه تجيني حاله حسره وتأنيب تتعبني قررت في يوم من الايام ابتدي نظام صارم واكبر خطأ اني قسيت على نفسي كانت اغلب انظمة الرجيم كلها حرمان يعني جات فتره طويله مااعرف الاكل بس سوائل وجات فتره كمان على التمر واللبن يعني عذبت نفسي واحرمتها والنتيجه السلبيه اني اذا وقفت رجيم اعوض لاني كاني كنت بسجن والخطأ الاكبر اني ما كنت اسوي رياضه كثير يعني نقص وزن يصاحبه ترهلات جاني تساقط بالشعر من التغذيه السيئه اصبح قليل بعدها قررت اسوي الرجيم الاخير وهو 25 كيلو في اسبوعين والحمدلله نزل وزني وكنت اسوي رياضه لكن ماكانت بالشكل المطلوب نزلت الين وصلت 79 والان اهملت نفسي كثير واصبح وزني غير مستقر يتراقص بين (90-85) الرجيم ممتاز لكن كان ينقصني الرياضه الان انا في ورطه بسبب الترهلات وجسمي نزل وزنه الا الذراعين لازالت كبيره جداً موضوعي لا ادري هل هو تجربه ناجحه ام فاشله ام مجرد فضفضه دعواتكم لي |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع هذا هوه الرجيم للفائده نقلته من احد المنتديات هذا الرجيم ينقص 25 كيلو في مدة زمنية قصيرة وهي أسبوعين فقط أي ( 14) يوم فقط والرجيم قاسي شوي بس بعطيكم بعض النصائح والملاحظات عشان ما نتضرر منه انا جربته وسويت وعدلته عشان يكون كل شيء تمام اول شيء ونصيحتي اهتمي بصحتك ولا تتبعين اي رجيم ممكن يهلكك ويساقط شعرك ويضر بشرتك *اخواتي اول شيء تفاحه في الصباح شيء ماتصدقون قد ايش فوائده وخاصه للبشره * قبل الفطور لازم نشرب أي حاجه حارة من الأعشاب مثل(شاي اخضر ، زنجبيل ، نعناع ، أكليل الجبل ، بذور الكتان ، بردقوش ....الخ ) أو تسوي لكي ثلاجة (ترمس) من الأعشاب المنوعة تشربها على مدار اليوم. الفطور: شريحة واحدة من التوست البر + بيضة واحدة مسلوقة أو ( لبنة قليلة الدسم ) + خيارة واحدة + شاي بدون سكر أو ( حليب قليل الدسم ) . اخواتي انا سألت الدكتوره عن التوست نصحتني اني مااستخدمه وتقول الرغيف احسن منه بكثير وتاخذين هنا ربع او زياده شوي الغداء : ربع دجاجة بدون ملح + ربع عيش اسمر . انا افضل اخواتي تاخذين على الغداء خياره وتلغين حقت الفطور براحتك العشاء : لبن زبادي (روب) قليل الدسم + خيارة واحدة . ملاحظة : * ملاحظة مهمة ولا يتم الرجيم إلا بها لأنها تعتبر نصف الرجيم ( يجب المشي ساعة يومياً ). * بخصوص المشروبات الحارة في أنواع كثيرة بعدد بعض منها . 1- تسوي ثلاجة من الأعشاب ومكوناتها تكون بنسب متساوية هي كمون + زنجبيل + نعناع + شاي اخضر ،لا مانع من عصير الليمون مقدار ملعقه بدون غلي فقط توضع في الثلاجة وترج جيدا وتشرب بعد نصف ساعة وهذي الطريقة أفضل 2- شرب على الريق كوب عليه كمون + ليمون + ماء حار ، نتايجه مدهشة. * أكل في اليوم 3 تمرات عشان تكسبين منه فيتامينات لأنك بتكونين تحتاجينها . |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اشكر لك مقاسمتنا الريجيم والنصائح واود اسال هل هي تجربة شخصية لك ام انها منقولة للفائدة انتظر ردك |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع تجربه خاصه لي غير منقوله |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع حبيبتي عادي انا مريت بمتل تجربتك وهلا رجع وزني طلع لل115 ورجعت للريجيم بس التزاااام مشان اشوف نتائج واخلص بقا من الريجيمات وطبعا ما ننسى الرياضة وهلا نزل وزني لل106 ومتابعة بإذن الله وانت لازم ترجعي للريجيم بالتزام تاااام وملله رح تشوفي تنائج حلوة والله الموفق |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع حبيبتي الآن أنت طبيبة نفسك أنت تستطيعين ما يناسب جسمك وما لا يناسبه وتعبتري ذات خبرة ربي يوفقك حبيبتي وينور دربك ويصلح شأنك مبروك النزول ولا تزعلي لكن استمري |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اختي اكاديا لالالالالالاتيأسي الحمد لله الانسان يعيش بالحياه ويكسب خبره من تجاربه وانتي الان اصبحت خبيره بالتغذيه والصحه ماشاء الله استفيدي من تجربتك وخبرتك واهم شي لا لليأس ونعم للصبر والتحمل اختي فكرة ان ينقص الانسان من وزنه جدا بسيطه وتتلخص ب قلل الطعام والحلويات واكثر من الخضار وزييييييييد الحركه باي نوع من انواعها وافضلها المشي واهم شي الصبر مشكلتنا هو عدم الصبر ونريد نتيجه سريعه هذا اهم سبب لتحطيم الاراده ربي يوفقك ويوفقنا جميعا ويرزقنا الصحه والعافيه نسيت اقولك مبرووووووك نزوووول وزنك 118ل-85-90 نشطي ارادتك قبل ان يعوووود الوزن ل118 |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع موفقه حبيبتي بس لاتهملي المشى مااايصير كذا |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع ماشاء الله والله انجزتي وماقصرتي استمري , كل ماهبطت معنوياتك وتحطمتي طالعي للخلف وشوفي كم نقصتي صدقيني رح تتشجعي تكملي الله يرزقنا الصبر وطولة البال ع ه الرجيمات |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع حبيبتي الله يوفقك وان شاءالله توصلي للوزن المثالي بصحة وعافية |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع حبيبتى أهلا بيكى نورتينا يا قمر ما شاء الله نزول جميل لابد وأن يعطيكى حافز على الإستمرار حبيبتى تعلمى من أخطائك ولا تعودى إليهاا و إستمرى إستمرى وربك ييسرلك وتنزلى بصحة وعافية وأكثرى من شرب الماء فهو مفيد مع الرجيم الله يعينك ونترقب لكى موضوع جديد متفائل إنك وصلتى للوزن المطلوب |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة: الله يزيدني صبر ويبشرنا بالنتائج اللي ترضينا والله جالسه احاول حتى الرز والخبز الابيض مااكلتهم من اكثر من شهرين لكن ربك يعين |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مامي نور: |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر: |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غـــادهـ: |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هفوات انثى: |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيشان سبرينغ: |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجيه عفو ربها: |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع ساعدونييي مشان الله |
رد: من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع ساعدوني الي كمان ليش ما حد برد علللللللللللللللليييييي:smile24::smile24: |
| الساعة الآن 12:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0