1 2
| 1 2
|
انصحيني يا أم ديمه يسعد صباحك/مساك ام ديمه ادري ازعجتك وتعبتك بس اعذريني انا عمري 17 طولي 160 وزني 84 ما أفضل الخضروات بأنواعها(ماعدا البطاطس) ومنتجات الألبان بأنواعها والعصيرات (ماعدا البرتقال) ولا الخبز الاسمر اكل الدجاج واما السمك واللحم ماأفضلها لأنها تقلب علي اكل من الفواكه برتقال وتفاح وعنب ماأقدر استغني عن العصير والأرز انا بديت قبل فترة على التخفيف وامشي واسوي رياضة بس مانزلت إلا 2كيلو :smile27: انصحيني في نظام غذائي الله يجزاك خير |
رد: انصحيني يا أم ديمه هلا حبيبتي حبيبتي اذا كنت لا تأكلين لحمة أو سبانخ أو العدس و بقول أطلب منك بأن تقومي بفحص دم للأنيميا و بالنسبة لنزولك 2 كيلو بإسبوع أو بشهر؟؟؟؟ |
رد: انصحيني يا أم ديمه اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ديمة: |
رد: انصحيني يا أم ديمه اوكي حبيبتي يا ريت لو تذكري لي مبارحة شو اكلتي بالتفصيل لأعرف كيف نظامك |
رد: انصحيني يا أم ديمه الإفطار: نصف ساندوتش طعميه (بطاطس وفلافل) مع عصير والغدا: 5 ملاعق ارز وشربت علبه مويه بس الله يعطيك العافيه وان شاء الله تكتب في ميزان حسناتك |
رد: انصحيني يا أم ديمه أوكي كسري ريجيمك و بعد أسبوع أنا سأضعه لك |
| الساعة الآن 12:08 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0