1 2
| 1 2
|
بنات تعبانه ارجو مساعدتي اهلين صبايا كيفكم بصراحه هالمنتدى عجبني كثير وحبيت نشارك بعض فيه اولا انا وزني كارثه كبرى والله خايفه اقول لكم وتخترعوا بس مابيدي حيله بقول لكم واتمنى تساعدوني وزني 105 تخيلوا وكان 109 بس سويت رجيم من اسبوعين ونقصت 4 انا الحين تعبانه ابي انزل واجد من وزني لاني قصيره طولي يمكن155 يعني كارثه بين طولي ووزني انا قلت بجرب رجيم 10 كيلو باسبوع وش رايكم؟ بنات لا تقولوا لي لا مايصلح وكلي بس خففي لان التخفيف حق اللي اوزانهم بالكثير ب80 وانا تعبانه حييل وعندنا زواج بعد شهر اتمني تفيدوني من تجاربكم واللي بتساعدني لها دعوه بظهر الغيب |
رد: بنات تعبانه ارجو مساعدتي السلام عليكم حبيبتي رجيم 10 كيلو في أسبوع مره كثييييير وبعدين فكري في صحتك روحي لأخصائية تغذيه أو شوفي رجيم ثاني والرياضه المشي ثم المشي ثم المشي الصحه يا قلبي ما تتعوض لكن الوزن ملحوق عليه بالتوفيق |
رد: بنات تعبانه ارجو مساعدتي السلام عليكم حبيبتي اكيد وزنك كتير حساعدك من تجربتي الشخصيه انتي بنوته يعني حتنزلي بالوزن اسرع من اي وحده بلا كترت حكي اولا اشربي الزنجبيل واليمون و الكمون 2 ليتر ( حطيهم في شاف وكل شوي اشربي حددي انك لازم تشربيهم مع انتهاء اليوم ) ثانيا العبي رياضه اذا ما قدرتي لازم تجبري نفسك قبل النوم عمل 50 او100 تمرين معين بدك اياه معده بسكليت شو ما بدك ثالث حاولي عمل اي حركه رياضيه وانتي بتشلهدي التلفاز رابعا جيبي ملفوف وضلك كلي واعملي سلطه الملفوف والجزر رائعه انا ما بحب شوربه الملفوف بحسها تعزيب خامسا اذا اكلتي حلو عاقبي نفسك بتمرين رياضه هاي شوي امور ازا عملتيها مع الرجيم بأكدلك انك رح تنزلي اصعب خطوه هي الاولى لكن بعد هيك كلشي سهل انتي جيبي اراده لاول خطوه وبعديها حنشوف سمبتيك انشالله رجيم التمر رجيم التفاح رجيم 800 سعر رجيم السلطات هاي مجموعه رجيمات بتنزل بسرعه لكن برجع الوزن مدوبل مع التجربه بعرف انك حت حسي دمي تقيل وانا ما كنت احب حدى يحكيلي هاد الاشي وهو اني اضعف 1 كيلو في الاسبوع ممتاز لكن انا هلا بتبع هذا النظام 1 كيلو في الاسبوع ادعيلي |
رد: بنات تعبانه ارجو مساعدتي حبيبتى ربنا يعينك ومادام عندك اراده يبقى انشاء الله هتخسى فى هنا فالمنتدى انظمه اغذيه كتيره شوفى اللى يناسبك لان انا ماعرفش فيه بس اشربى مايه كتير والزنجبيل والليمون بيخسسوا اوى والف مبروك ياقمر على الزواج وربنا يباركلك :000003254::000003254: |
رد: بنات تعبانه ارجو مساعدتي انا من رايى العزيمة والاصرار بيسوو المستحيل انا واللة كان وزنى سبعين وبالارادة ومن كثر كلام الى حوالياعن وزنى قللت بالاكل كتير يعنى افطر كوب شاى اخضر وسلاطة والغذاء ماتحمرى الدجاج بل اشويةاو اسلقية وبس واذا كان سمك كترى من اكل السمك بس طبعا بدون ارز والعشاء زبادى وثمرتين فاكهة ماعدا اىفاكهة مسكرة وتسوى لنفسك يوم مفتوح تاكلى الى بدك ياة واخيرا اتمنالك ان تحصلى على ما تريدين وان يوفقك اللة |
رد: بنات تعبانه ارجو مساعدتي حبيبتى أحلام سهل النزول بس الصعب الإرادة و عدم لتهاومن مع الهفوات تبع اللقيمات اللى بنعتبرها شئ هايف و هى لما تتجمع تطلع كارثة اشتركى باليوميات أو بالمسابقة الجديدة و هذا رابطها http://forum.rjeem.com/t122810.html و إن شاء الله بتلقى الدعم و المؤزارة من كل اخواتك بالقسم موفقة |
| الساعة الآن 08:29 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0