|
من 152 كج الى 70 كج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب)) وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها ) كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً.. كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع. بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع... الفطــــور : كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم الغــــــــداء: طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع. يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع. العشـــــاء: كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء. الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع. الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين. قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه. وبالتوفيق للجميع .. لا تنسوني من دعائكم ... منقول يا بنات |
رد: من 152 كج الى 70 كج شكرا حبيبتي على الموضوع .. وعقبال كل البنات اللي هدفهم انقاص وزنهم والوصول الى الجسم المثالي دمت بود |
رد: من 152 كج الى 70 كج مشكورةع النظام |
رد: من 152 كج الى 70 كج ما شاء الله يا رب عقبال عنا مشكوووووووووووووورة تحياتي واحترامي |
رد: من 152 كج الى 70 كج ميرسي يا قلبي انا اصلا عم اكل مثلها بس انا بالغدا باكل سلكة و بس ما باكل شي تاني و كمان اذا جعت ما بين الوجبات اكل فواكه و بعمل رياضة كل يوم يعني تقريبا مثلها و انا تعودت ميرسي حبيبتي |
رد: من 152 كج الى 70 كج بصراحه انا اعتبر بأنها عملت انجااااز عظيم أهنيها على عزيمتها وأصرارها ماشاء الله عليها اللهم لاحسد ياليت لو كل البنوتات يكون عندهن هالعزيمه القويه واشكر صاحبه الموضوع |
رد: من 152 كج الى 70 كج يسلمووووووووووو حبيبتي ع الرجيم واللله من بكرا ببتدي فيه لاني اليوم اخدت فري دايز بكررررررررررررا اكيد رح اسويه لكن ع الغدا بكتفي بصحن سلطة والفطور حليب خال الدسم والعشا حليب خال الدسم |
رد: من 152 كج الى 70 كج أشكرك على الموضوع الرائع فعلا إنجاز رائع الله ينحفنا على خير يارب وتكون عندنا عزيمة وإرادة مثلها |
رد: من 152 كج الى 70 كج ما شاء الله عليها مشكووووووره حبيبتي سما على الموضوع صراحه يحمس ويشجع الله يوفقك يا قمر |
رد: من 152 كج الى 70 كج طيب حبيبتي شسوت مع الترهلات! احس المشكلة مع نزول الولن هي الترهلات اللي ما لها حل الا ساطور الجراح:smoking: |
رد: من 152 كج الى 70 كج يعطيك العافيه |
رد: من 152 كج الى 70 كج ماشالله عقبالنا يارب |
رد: من 152 كج الى 70 كج يالله عقبالي اتشجعوني ياربي |
رد: من 152 كج الى 70 كج ماشالله عليها الله يثبت وزنها عندها عزيمة قوية اتمني هالعزيمة تكون عندنا |
رد: من 152 كج الى 70 كج ماشاء الله عقبالنا |
رد: من 152 كج الى 70 كج برنامج رائع والاروع اصرارها وعزيمتها |
رد: من 152 كج الى 70 كج ما شاء الله الارادة والعزيمة تفعل المستحيل بارك الله فيكي وفيها طراح رائع جدا يعمل على رفع المعنويات شكرا لك غاليتي :000003254: |
رد: من 152 كج الى 70 كج ما شاء الله عليكي ما شاء الله عليكي ربنا يسعدك كمان وكمان ويبعد عنك الحسد عشان كلنا نفسنا في الاراده القويه بتاعتك ما شاء الله |
رد: من 152 كج الى 70 كج ماشاء الله عقبالنا يارب |
رد: من 152 كج الى 70 كج من جد ما شاء الله شي مرا حلو |
رد: من 152 كج الى 70 كج شكرا لتالقك بسماء منتدانا |
رد: من 152 كج الى 70 كج مشاااااااااااااااااااااااااااااااااء الله عزيمة رااااااااااااااااااااااااااائعة |
رد: من 152 كج الى 70 كج مشكووورة حبيبتي على النقل الرائع و ان شاء الله توصلي للوزن الي تبيه اللهم اميين :) |
رد: من 152 كج الى 70 كج يسلمو على التجربة يا جمييييل |
رد: من 152 كج الى 70 كج ماشاء الله ... عقبالنا ببصخة وعافية |
رد: من 152 كج الى 70 كج |
رد: من 152 كج الى 70 كج |
رد: من 152 كج الى 70 كج مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه |
رد: من 152 كج الى 70 كج |
رد: من 152 كج الى 70 كج مممبااارك وعقبالي |
رد: من 152 كج الى 70 كج يسلمووووووووووووووووووووووووو |
رد: من 152 كج الى 70 كج مبروك وعقبالى انا |
| الساعة الآن 01:04 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0