|
استفسار بسيط السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيت اسئلكم سؤال بسيط الكيلو جرام كم فيه سعره حرارية ومشكوووات مقدما:wub: |
رد: استفسار بسيط :smile03: حبيبتي الله يجزاك خير الجزاء الكيلو جرام كم فيه سعرة حرارية ؟؟ :00000544: كل نوع من الطعام له سعرات مختلفة عن النوع الأخر (1جرام من الدهون) يساوى 9 سعرات حرارية (1جرام من الكاربوهيدرات) يساوى 4 سعرات حرارية (1جرام بروتين) يساوى 4 سعرات حرارية . |
رد: استفسار بسيط حبيبتي الكيلو غرام لاتوجد به سعرات حراريه انما اكله معينه اوعلبة المشروبات الغازيه اوقطعة حلوى هذه الاشياء توجد بها سعرات حراريه ولكي مني كل تقدير |
رد: استفسار بسيط يسلمووو فنونه ويسلموو اختلاف :0000210: |
رد: استفسار بسيط الله يجزاكم خير جميعا بس اللي اقصده كم لازم احرق سعرات حراريه عشان ينزل كيلو جرام |
رد: استفسار بسيط حبيبتي لازم تحرقي 7000 الاف سعرة حرارية |
رد: استفسار بسيط اخواتى قاموا بالاجابة والافادة اصلح الله حالك ياغالية ووفقك للصالح |
رد: استفسار بسيط البنات ماقصروا ياقمر ان شاء الله تكوني لقيتي الجواب موفقه حبيبتي |
رد: استفسار بسيط :00004154: حبيبتي جزاك الله خير الجزاء أعتذر لكِ ياقلبي:wub: ما فهمت المقصود من سؤالك ظنت تسألي عن السعرات في الأكل .. :00003265: غاليتي لكي تنقصي الكيلو واحد , يلزمكِ أن تفقدي ما يقرب من 7700 سعر حراري .. إما عن طريق تقليل السعرات الحرارية أقل من احتياجك , أو عن طريق زيادة نشاطك وحركتك. :00004154: على الشخص إن يضرب مقدار سعرة واحدة في وزنه في عدد ساعات اليوم ليعرف كم سعرة يحتاج باليوم الواحد (إن كان قليل الحركة إما أن كان كثير الحركة والجهد فإنه يضرب في 1.5 سعرة ) فمثلاً شخص وزنه 80 كغم يكون مقدار ما يحتاجه من سعرات في اليوم 80*1*24=1920 سعرة حرارية وبذا يمكن للشخص خفضها بقدر ما يستطيع فلو انقص 500 سعرة في اليوم فسوف ينقص مقدار كيلو جرام في 12يوم :000021: وفى حالة القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدكِ مثال على ذلك:00000544: ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري المجموع 800 سعر حراري . |
رد: استفسار بسيط الله يجزاكم خييير ياحلواااات والله ماقصرتوا |
| الساعة الآن 12:10 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0