مجتمع رجيم - تجربتي الشخصية جدااا مع هذا الريجيم و اللي حابة تخس بسرعة تدخل

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

تجربتي الشخصية جدااا مع هذا الريجيم و اللي حابة تخس بسرعة تدخل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيباتي انا كان وزني زايد شوية صغيرة وكنت بحاجة انزل 5 كيلو وكنت دايما باجل لحين اخدت قرار اني اسويى ريجيم و اخلص من وزني الزايد واتمتع بحياتي
المهم دخلت على جوجل وعملت بحث على ريجيم يخسس 5 كيلو ووجدت هذا الريجيم بمنتداكم اللي هو . هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

التزمت بيه التزام كلي :smile03: مع العلم اني بمشي تقريبا 80 دقيقة فاليوم بحكم بعد مدرستي عن البيت بمدة 20 دقيقة وفيه 4 فترات وهكذا
وخسيت 5 كيلو ونص وما اكذب عليكم اتعذبت شوية ومعدتي صار فيها امساك قوي ( حاشاكم الله ) واتحرمت من احلى اكلات ماما ههههههههههههه
انا امبارح كان يوم راحتي من الريجيم وفرحتي الكبرى لاني صغرت مقاسين في السراويل :000002454: وصرت راضية عن نفسي وكل اللي يشوفني يتغزل فيني و فجمالي الحالي
انصحكم نصيحة اللي عايزة تخس وكل يوم بتعمل ريجيمات وماهي لاقية نتيجة تعمل ها الريجيم و من دون رياضة واذا كنتي تقدري من الاحسن تمشي على الاقل نص ساعة يوميا
هاذي تجربتي الشخصية والموضوع والله مش منقول يلا شدو الهمة وخبروني بجديدكم و فرحوني ماشي