تجربتي الشخصية جدااا مع هذا الريجيم و اللي حابة تخس بسرعة تدخل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيباتي انا كان وزني زايد شوية صغيرة وكنت بحاجة انزل 5 كيلو وكنت دايما باجل لحين اخدت قرار اني اسويى ريجيم و اخلص...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
اميرة الرياحين
اخر تحديث
تجربتي الشخصية جدااا مع هذا الريجيم و اللي حابة تخس بسرعة تدخل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيباتي انا كان وزني زايد شوية صغيرة وكنت بحاجة انزل 5 كيلو وكنت دايما باجل لحين اخدت قرار اني اسويى ريجيم و اخلص من وزني الزايد واتمتع بحياتي

المهم دخلت على جوجل وعملت بحث على ريجيم يخسس 5 كيلو ووجدت هذا الريجيم بمنتداكم اللي هو . هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش



التزمت بيه التزام كلي الشخصية الريجيم smile03.gif مع العلم اني بمشي تقريبا 80 دقيقة فاليوم بحكم بعد مدرستي عن البيت بمدة 20 دقيقة وفيه 4 فترات وهكذا
وخسيت 5 كيلو ونص وما اكذب عليكم اتعذبت شوية ومعدتي صار فيها امساك قوي ( حاشاكم الله ) واتحرمت من احلى اكلات ماما ههههههههههههه
انا امبارح كان يوم راحتي من الريجيم وفرحتي الكبرى لاني صغرت مقاسين في السراويل الشخصية الريجيم 000002454.gif وصرت راضية عن نفسي وكل اللي يشوفني يتغزل فيني و فجمالي الحالي
انصحكم نصيحة اللي عايزة تخس وكل يوم بتعمل ريجيمات وماهي لاقية نتيجة تعمل ها الريجيم و من دون رياضة واذا كنتي تقدري من الاحسن تمشي على الاقل نص ساعة يوميا
هاذي تجربتي الشخصية والموضوع والله مش منقول يلا شدو الهمة وخبروني بجديدكم و فرحوني ماشي
soso_awal
اااالللللفففف مبروك اولا بس كام كان وزنك اولا

النضام مماره ممتاز ..ماشاء الله محتوي على جميع العناصر ...
يسسسلمو الايادي
نور ام ضياء
مبرووووووك النزل وانشالله من اكمل الريجيم اللي اني مسويته
ابلش يريجيمج
شكرا عله نقل تجربتج
♥♥..fafy..♥♥
مبروك حبيبتي
بس المهم ديري بالك على حالك ولا ترجعيهم

سماء ميرال
مبرووك قلبوو وعقبال كل البنات يارب
اميرة الرياحين
السلام عليكم تسلمولي حبيبات قلبي على ردودكم المررررررررررررررررررررررة حلوة وان شاء الله راح اخد بالي عحالي ومارح اخلييهم يرجعو
انا كان وزني 68 وهلا صاااااااار 63 واحب اقولك حبيبتي ايه خلصي ريجيمك وابتدي بهاد الريجيم ورح تلاقي نتيجة ترضيكي باذن الله
الصفحات 1 2 

التالي

أهمية الأغذية ذات السعرات الحرارية السالبة لفقدان الوزن

السابق

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

كلمات ذات علاقة
اللي , الريجيم , الشخصية , بديل , تجربتي , تخس , بسرعة , حابة , جدااا , هذا