مجتمع رجيم - نظامى اللى نزلت علية 5 كيلو فى الاسبوع

1 2 3 4 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تجارب الرجيم الناجحة (https://forum.rjeem.com/f200.html)

- - نظامى اللى نزلت علية 5 كيلو فى الاسبوع (https://forum.rjeem.com/t137933.html)

حور محمد

01-17-2013 02:57 PM

نظامى اللى نزلت علية 5 كيلو فى الاسبوع

http://www.rjeem.com/up/images/30n72q5ss48vqthjosz.gif

ىحباااااااااايبى الغالين على قلبى
حبيت اقولكم على نظامى اللى نزل وزن فيها 5 كيلو
فى الاسبوع :0000454::0000454:

align="right"> اليوم الاول والتانى

الافطار كوب زبادى +2 زبادى لايت
الغداء خضار سوتية +طبق سلطة +رغيف سن
العشاء زبادى+ 2 فاكهة اى نوع
اليوم الثالث والرابع
الافطار كوب زبادلى لايت+2 فاكهة اى نوع
الغداء ربع فرخة مشوية +طبق سلطة +رغيف سن
العشاء 2 خيارة
اليوم الخامس والسادس
الافطار 2 كوب زبادى لايت
الغداء شريحة لحم مشوى+طبق سلطة+رغيف سن
العشاء 2 تفاحة
اليوم السابع كان عندى فى لانى وزنت نفسى ولقيت ان انا خسانة:laugh:
قولت اكافأ نفسى:zyxr_0234: وطبعا مش تنسوى الرياضة ولا الشاى الاخضر
جربوة والله ما هتندما ومشتنسونى بالدعاء
:000021::000021: :000021: http://www.rjeem.com/up/images/pp7xyxfh52wp91yg859.gif

حور الاقصى

01-17-2013 04:07 PM