نظامى اللى نزلت علية 5 كيلو فى الاسبوع
مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
حور محمد
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ىحباااااااااايبى الغالين على قلبى
حبيت اقولكم على نظامى اللى نزل وزن فيها 5 كيلو
فى الاسبوع
align="right"> اليوم الاول والتانى
الافطار كوب زبادى +2 زبادى لايت
الغداء خضار سوتية +طبق سلطة +رغيف سن
العشاء زبادى+ 2 فاكهة اى نوع
اليوم الثالث والرابع
الافطار كوب زبادلى لايت+2 فاكهة اى نوع
الغداء ربع فرخة مشوية +طبق سلطة +رغيف سن
العشاء 2 خيارة
اليوم الخامس والسادس
الافطار 2 كوب زبادى لايت
الغداء شريحة لحم مشوى+طبق سلطة+رغيف سن
العشاء 2 تفاحة
اليوم السابع كان عندى فى لانى وزنت نفسى ولقيت ان انا خسانة
قولت اكافأ نفسىوطبعا مش تنسوى الرياضة ولا الشاى الاخضر
جربوة والله ما هتندما ومشتنسونى بالدعاء
