|
رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 مرحباً يا جميلات اليوم بكتب لكم رجيم من طبيبتي جميل و سهل و متوفر بكل بيت تقريبا وحده من البنات جربته فنقصت 8 كيلو بالشهر و كل وحده وجسمها إليكم مع النظام الغذائي اول شي الفطور كوب حليب قليل الدسم مع شريحتين توست بر و جبنه قليله دسم او بيض مسلوق و اذا تحبي ممكن تضيفي قهوه وشاي بدون سكر وجبه الغدا سلطه خضراء ربع دجاجه او شريحه لحم بدون دهن او سمك مشوي او تونه مع طبق خضار مطهي او شربه و من اربع الى ست ملاعق أرز او مكرونه العشاء زبادي قليل الدسم مع 2 ثمره فاكهه ملاحظات يجب شرب من 8-10اكةاب ماء باليوم و عند الشعور بالجوع بين الوجبات تشربون عصير طبيعي بدون سكر او فاكهه او خضروات طازجة انا بمضي كل يوم ساعه ان شاء الله و اشرب خلطه 3مرات باليوم هي كمون قفه زنجبيل شاي اخضر و قشر قهوه و حياكم ابي احد يبدأ معيً |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 انا اشترك معاكي ممكن ؟؟؟؟؟؟؟؟ |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 حبيبتى بالتوفيق يا قلبى ... ورمضــــــــــــــــــــــــــــــــان كريـم☻♥ |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 حياك عزيزتي هدى من بكره الحظور يا جميله و نسجل يوميا تنا هنا |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 حتى انا ممكن اشترك |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 حياك الله قهوه |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 شكرا ياقلبي |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بين الهدب دمعة: |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 ببتدي معاك حبيبتي من بكرا ان شاء الله |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 حياك ملائكية و مثل ما قالت هدى بكره الكل ينزل وزنه ويكتب يومياته موفقين |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 بالتوفيق غالياتي ان شاء الله توصلن للمثالي |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بين الهدب دمعة: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بين الهدب دمعة: |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 صباح الورد ننتظر لين بكره عشان نتأكد اللي بنجي اليوم تكون بالقائمه انا بالطريق راجعه البيت بس أوصل ان شاء الله اكتب لكم يومي |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بين الهدب دمعة: |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 موفقة عزيزتى نظامك متوازن و جميل أتمنى لكم الوصول لأهدافكم بصحة و عافية اللهم يا شافى يا عافى إشفنا من داء السمنة , اللهم يا معين إعنا على نفسنا و شهواتها آآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييين |
رد: رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013 مرحبا انا هنوف وزني 66. حابه ابدا معاكم ريجيم من اليوم الاحد اتمنى نستفيد ونشجع بعض. اليوم صحيت اكلت خبز توست بر وجبن خالي الدسم وكوب حليب قليل الدسم. ارجع لكم على الغدا ان شاء الله بااااي |
| الساعة الآن 02:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0