|
رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو الفطار 2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه الغداء:zyxr_1437: النشويات 3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف البروتين ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه الخضار خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة الفاكهه بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها العشا علبه زبادى او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش مع سلطه او 2 ثمرة فاكهه وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو الممنوعات اللحوم الكبده البط الوز البورجر اللحم المفروم الفاكهه التين العنب المانجو البلح البطيخ الكيوى الفروله الحلويات السكر الشيكولاته الجاتوه المربى وكل ما هو داخل فيه سكر لكى ملعقتين صغيرين فى اليوم سكر او عسل ابيض ممنوع ان تاخذ ملعقتين السكر مع الحليب او اى مشروب داخله الحليب لان السكر بيتفاعل مع الحليب ويزيد الوزن واى استفسار انا حاضرة:zyxr_2165: وفيه ملاحظه وهى انى اضع ابر صينيه وتتغير كل اسبوع فى اذنى http://www.rjeem.com/up/images/i8gu91bwwfb512kpv59.gif |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو هلا حبيبتي وبكم يوم نزلتي 50 كيلو والف شكر |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو عجبني شكل حطبقه |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو سمووووووووووووووووووووور الف الف مبروك خلال كم شهر نزلتي الخمسين ؟ :zyxr_0768: وشلون الترهل معاج ؟؟ |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو تسلمين خيتو سمرا مصر وعقبال انشالله باقي الكيلوات |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو تسلمين يا سمرا و دا تقريبا نفس نظام رجيمى بس الدكتور كان كاتبلى على فيت جولدن (مقوى و بيملى المعدا قبل اى وجبة ) تسلمى يا سمورة |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو ألف مبرووووووووك يا سموووووووووورة وعقبال ماتوصلي للي انتي عايزاه وعقبالنا وكل الوردات اللى في المنتدى .. بس فعلا عايزين نعرف 50 ك في أد ايه .. وايه أثر الرجيم على الترهلات و مكنتيش بتعملي إلا رياضة المشي فقط والا ايه وهل في أعشاب معينة داومتي على شربها ؟؟ شكرا على موضوعك و جزاك الله كل خير |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو مبرررروك ... الف مبروك |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو ^_^ الف مبروك ياحبيبتي سوالي كنتي تسوين رياضه ولا؟؟؟ وهل كان في يوم مفتوح تاكلي اللي بخاطرك؟ وبمده كم نزلتي ^_^ |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو الف مبروك حبيبتي على نزول الوزن بس حبيت اعرف الفتره الي نزلتي فيها |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو الف مبروووك ياقلبوو وعقبال باقي الكيلوات وعقبالنا جميعا بس حبيت اسألك عن رياضتك؟ هل بس مشي نصف ساعه في الليوم موكانه قليل |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو الف مبرووووووووووووووك حبيبتي وعقبالنا يارب كم استمريتي علية |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو انا كمان بعمل الرجيم ده ونفسى انزل بس 15 كيلو الف مبروك ياسمرا وعقبالى وعقبال كل البنات انا بعمل رياضه تمارين متنوعه كل يوم ومش بتعشى بس خبصت الاسبوع اللى فات ربنا يستر وانزل اللى انا عاوزاه |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو الف الف مبروك يا سمرا برافو هذا هو مثال جيد للاراده بالفعل فاستمرى ونحن معك وعقبالنا جميعا |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو حبيبتي انه نويت اسوي الرجيم بس بغيت اعرف شنوو الفواكه المسموحه اقدر اكل موز ؟؟ رمان ؟؟ ياريت تقدرين شنوو الي اقدر اكله من فواكه والحلو اقدر اكل همبرجر بالشوايه بدون دهن انه ودي انزل 22 او 20 كيلوو او ياريت تقولين الفتره الي نزلتي فيها 50 كيلوو |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو يسلموووووو خيتو بس ابغى اعرف هل جسم عن جسم يختلف؟ اقصد على حسب نوعية الجسم يعني هذا الرجيم صلح معاك طيب يمكن مايصلح على غيرك ولا؟ |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو اولا انا باشكركم كلكم على تواجدكم واهتمامكم برجيمى وقبل ما اقول لكم انا نزلت فى اد ايه اقول لكم ان احنا ما كسبنا الوزن الزايد دى فى يوم ولا شهر ولا سنه فما تنتظرو انكم تفقدو كل الزيادة دى فى شهور انا فقدت الوزن دى فى سنه وشهر لان اوقات كان جسمى بيثبت واوقات تانيه كنت بازيد زى رمضان والعيد بس مع الصبر والاراده وصلت للوزن الى انا فيه لانى زى ما زاد وزنى فى سنين مش مشكله اما ينزل فى سنه او اكتر ولكل الى سال عن الترهلات اقول هى فى الزنود بس مش كتير لان جسمى نازل فى فترة كبيرة فمحصلش ترهلات كبيرة والحمد لله اما الرياضه انا ما عملت اى رياضه حتى الان اكتر من 5 دقايق فى اليوم تمارين للبطن والوسط |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو دانه الحب الموز مسموح به الرمان لا ممكن تاكليه فى الفرى البرجر من الممنوعات ايام الرجيم وممكن تاكليه فى الفرى والفرى مش بيكون يوم كامل بيكون وجبه واحده انا لانى باروح للدكتورة على المغرب بيكون الفرى بتاعى العشا ممكن انكم تخلو الفرى بتاعكم الغدا او من وقت الغدا لليل المهم انك اما تبدئى تانى يوم الرجيم ما تلخبطى فى شئ |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو بنووته الرجيم بينفع لكل الاجسام لان اختى كانت 80 ونزلت عليه ل 61 واختى التانيه كانت 95 ونزلت عليه 67 ومرات اخى كانت 85 ونزلت عليه لل54 لان طولها 160 |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو بنات على فكرة انا كان معايا واحده رايحه للدكتورة فى نفس الوقت الى رحت فيه وكانت 155 كيلو وخلال 10 شهور كانت نازله 75 كيلو وعلى نفس الرجيم بس هى ما لخبطت زى ما انا عملت فى رمضان وزاد وزنى |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو انا ما اخدت اى عشاب الا من 3 شهور جبت شاى رويال بس علشان بيكون معايا امساك كتير ومعدتى بتتعب من الادويه الملينه فقلت اجيب الشاى دى احسن وباستعمله مرة او اتنين بالاسبوع باخد باكت زى اللبتون على كوب ماء مغلى وبالنسبه للرياضه انا هاجيب خلال اسبوع جهاز مشى الى هو 7 فى واحد علشان فيه اكتر من تمرين واى اساله تانيه انا موجوده |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو مبرووووووووووووووك لج اللي نزلتيه عقبااالنا ان شاء الله |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو شكراااااااااااااااااا |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو اتمن ان تجربتى تفيدكم وانكم ما تتعجلو نزول الوزن لانى ارى كل الى عايزة تعمل رجيم عايزة تنزل 8 او اكتر من الكيلوات فى اسبوع ودى غلط ومش راى انا لا دى كلام الاطباء والعلم ان الجسم اما ينزل كتير كدا فى اسبوع بيحصل فيه خلل فعليكم بقوة الاراده والعزيمه القويه والصبر وعدم الياس وان شاء الله بتوصلو للى بتتمنوه |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو عزيزتي سمرا شكرا جزيلا علي رجيمك الجميل لكن الوجبه الفري كل اسبوع ام اكثر؟ |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو http://up.arabseyes.com/gif/BQE61158.gifسموره بجد والله انتى قدوه لمجتمع ريجيم كله فعلا كتله من الثبات والاراده وربنا يحققك هدفك ياااااارب كل البنات تبقى زيك فى العزيمه والصبر وربنا يوفقك حبيبتى |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو عزيزتي سمرا شكرا جزيلا علي رجيمك الجميل :3ca8b998: |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو الف الف مبروك ختي اكتبي بقيه الاسابيع وشكرا |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو اختى ممكن تقوليلنا النظام فى باقى الاسابيع والا انتى عملتى النظام ده فى كل الاسابيع؟ وربنا يوفقك يار ب ويحققلك كل ما تتمنين |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو رجيمك اعجبني جدا يا سمورة و هو سهل و حلو و انا كل اللي حابة انزلهم مش اكتر من 10 كيلو و ممكن اكتفي ب 7 كيلو(قنوعة):happy: |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو merci beaucup |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو طب يا سمرة لو ده مشيت عليه علي طول مش الجسم حيتعود عليه ويبطل ينزل يعنس اعمل لمدة كام اسبوع |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو ماااااشااااء الله تبااااارك الله مبروك سمرا مصــر الله يقويكي يارب وعقبال ماتوصلي للوزن المثالي انا اطبق رجيم مشابه له ويااااااااااارب انحف يااااااااارب وان شااء الله ما افقد الامل ابدااا دمتي بخيررر |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو انا مصريه عمرى 20 سنه وبعانى من السمنه وأنا عمرى 13سنه:crying: وياما ياما عملت رجيم شهر اخس وشهر ازيد وهكذا وأنا الان وزنى 91كيلو وبجد محتاجه اخس لان وزنى كان من شهر 99 وعملت لمدة شهر نظام كميائى من على النت وخسيت عليه 8كيلو خلال شهر دون انتظام:online2long: أختى سمراء مصر انا محتاجه ابدا نظامك ده من اول اسبوع لاخر اسبوع لانى محتاجه انزل تقريبا 30 كيلو لكى اصل للوزن المثالى والذى يليق لسنى وهو 60 كيلو وأتمنا منك المساعده والرد عاجلا أرجوكى لانى حاليا فى اخر اسبوع فى الرجيم الكميائى وهابدا فى رجيم الاسبوع المقبل:grin: أختى مســــــــــاعده ارجوكى انا محتاجه باقى الاسابيع وهل أخذتى حقن الميزوثربى لانى فى بداية شهر 4 إن شاء الله انوى على اخذها:wub: أرجو منك الرد وعذرا على الاطاله ولكى دعوه حلوه منى على ردك وجزاكى الله خيرا فيما تفعليه بارك الله فيكى اختى |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو ريجيم تحفة بس لى سؤال ازاى الفراولة من الممنوعات والبطيخ ؟ دى حتى الفراولة تكاد نكون مافهاش سعرات حرارية البطيخ كمان الياف ويعتبر مياه |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو ام لورا الفرى بيكون كل اسبوع وتاكلى كل الى انتى عايزة قطه بس مخربشه انا ما اخدت اى حقن والنظام دى طول كل الاسابيع وهو الى نزلت عليه اما انظمه الاسبوع الواحد دى كانت الدكتورة تعطيها لى اما كنت ازيد وكنت انزل عليها 2 ونص الى 3 كيلو فى الاسبوع وكانت لا تكرر honeyحبيبتى |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو ام لورا الفرى بيكون كل اسبوع وتاكلى كل الى انتى عايزة قطه بس مخربشه انا ما اخدت اى حقن والنظام دى طول كل الاسابيع وهو الى نزلت عليه اما انظمه الاسبوع الواحد دى كانت الدكتورة تعطيها لى اما كنت ازيد وكنت انزل عليها 2 ونص الى 3 كيلو فى الاسبوع وكانت لا تكرر honeyحبيبتى ممكن تنزلى على الرجيم دى ال7 كيلو فى 3 اسابيع بالكتير لو مشيتى مظبوط عليه |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو m2009 الفراوله والبطيخ بهم املاح عاليه جدا لدرجه ان حبيتين فراوله بتعادل رغيف عيش ب 400 سعر حرارى والبسله ايضا من الممنوعات وحصل ان واحده مشيت على الرجيم بالحرف ولكن اضافت لشوربه الخضار بسله اما جت توزن كانت زايده 3 كيلو |
رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو بصراحة برافو عليكي يا سمورة فعلا ارادتك قوية وياريت كلنا نقدر نعمل زيك:crying: وتسلم اناملكك ياحبيبتي الريجيم اكتر من رائع |
| الساعة الآن 05:31 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0