مجتمع رجيم - دجاج بالسماق & رز بالكارى

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباق متنوعة للحمية (https://forum.rjeem.com/f26.html)

- - دجاج بالسماق & رز بالكارى (https://forum.rjeem.com/t151554.html)

دجاج بالسماق & رز بالكارى

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/352646.gif

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/352647.jpg

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/352648.jpg

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/352649.jpg

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/01/352650.jpg

تتبيلة الدجاج :
2 م ك سماق
1م ك بابريكا
1 فص ثوم
1 بصلة صغيرة مبشورة ناعم
بشر قطعة صغيرة زنجبيل
1م ص فلفل أسود
بشر وعصير 2 ليمونات
1م ك خل
1م ك ملح

خضار الدجاج:

بصلة شرائح
1 ثوم شرائح
1جزر شرائح
10 قطع صغيرة قرنبيط

تتبل بـ (فلفل اسود , توابل ايطالية أو زعتر ,رشة ملح)

الرز بالكارى:

ماء لسلق الرز
1م ك كارى
1م ص ملح

السلطة:

خيار
جزر
كرنب
بصل أخضر
نعناع أخضر

تتبل بـ (1م ص زيت زيتون + عصير ليمونة +رشة ملح )

1.الدجاج ::
يتبل من قبلها بليلة
يسخن الفرن قبلها بربع ساعة
تضع الدجاجة مع الخضار فى الفرن فى كيس الفرن او بالفويل .

2. الرز::
نغلى ماء ونضع بها 1م ص ملح + ا م كارى
يسلق الارز ويصفى ..

3.السلطة::
تقع الخضروات وتتبل بالملح والليمون والخل

تقد بالعافيـــة ..

منقول