|
رجيم الساعة [frame="5 98"] http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/394697.gif خاص بمسابقة ابدعى واربحى http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/396251.gif :000021: هلا فيكم رشيقات رجيم :000021: حبيت انى انقلكم رجيم الساعة اللى مجربته مع الطبيب ونزلت عليه 14 كيلو ب 27 يوم http://www.rjeem.com/up/images/5tbgmtwd55vdrrtlif0b.jpg http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...vltdx8876e.gif أساسيات الرجيم http://www.rjeem.com/up/images/rusddi45ea0eqtgd5j4.jpg الالتزام تماما بالمواعيد المحدده للوجبات وهذا من اسباب نجاح الرجيم كمية الماء فى اليوم من وزن 80 حتى 90 ....أقل شئ 2 لتر من 90 حتى 100........2.5 لتر من 100 حتى 110......3 لتر وهكذا كل 10 كيلو تزيد الكمية نصف لتر ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات ممنوع شرب الشاى والنسكافيه والبيبسى والسكر نهائيااااااااااا استخدام الليمون والتوابل بدلا من الملح ممنوع البطيخ والشمام والبرتقال والتمر والمانجو والتين والجزر نهائياااااااا لكى باليوم 2 تفاحة +1 موزة فقط لكى فى اليوم نصف ثمرة طماطم فقط لكى فى اليوم رغيف سن أو ربع رغيف بلدى بالنخالة فقطططططططططط مشى كل يوم على الاقل نصف ساعة يساعد على نجاح الرجيم الرجيم المرحلة الأولى 9 أيااام http://www.rjeem.com/up/images/n7zwe4l4kdi2x3el3c3.jpg أول ثلاث أيام الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثانى ثلاث أيام الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثالث ثلاث أيام الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات الساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif المرحلة الثانية 9 أيام http://www.rjeem.com/up/images/awgnbrilnk5j1534fr1.jpg اليوم الأول والرابع والسابع الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif اليوم الثانى والخامس والثامن الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif اليوم الثالث والسادس والتاسع الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات الساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات http://www.rjeem.com/forum/../up/ima...pypts9ee6q.gif المرحلة الثالثة 9 ايام : http://www.rjeem.com/up/images/porxauc2yza6idcp3vr.jpg أول ثلاث أيام : الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات الساعة 3 ع .......الغداء ....... شوربة خضار الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثانى ثلاث أيام : الساعة 8 ص ......الفطور ...... 2 بيضة مسلوقة +خضروات الساعة 4 ع .......الغداء ....... تونة بدون زيت +خضروات الساعة 10 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم http://www.rjeem.com/forum/../Gtool/image/86.gif ثالث ثلاث أيام : الساعة 10 ص ......الفطور ...... كوب زبادى خالى الدسم +خضروات الساعة 3 ع .......الغداء ....... ربع دجاجة مشويةأو مسلوقة +خضروات الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات . ويا رب بالتوفيق ان شاء الله :000021::000021::000021:[/frame] |
رد: رجيم الساعة رجيم حلو وفكرة الاعتماد على تنظيم الوجبات مهمه جدا تسلمى يا قمر على الانتقاء المميز تقبلى مرورى وتقييمى :00000245: |
رد: رجيم الساعة كم ينقص هذا الريجيم |
رد: رجيم الساعة اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم رينا: |
رد: رجيم الساعة حبيبتي جين رجيم رائع جدا وعجبني اتمنى اعمله لكن عندي دوام ان شاء الله بالعطلة الصيفية اجربه |
رد: رجيم الساعة رجيم رائع ومفيد ياقلبي اول مرة اسمعه احسنت احلى تقييم لعيونك |
| الساعة الآن 12:52 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0