مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-18-2014, 05:24 PM   #1
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 1,452
رجيم الساعة

[frame="5 98"]


خاص بمسابقة ابدعى واربحى



هلا فيكم رشيقات رجيم

حبيت انى انقلكم رجيم الساعة اللى مجربته مع الطبيب ونزلت عليه 14 كيلو ب 27 يوم







أساسيات الرجيم





الالتزام تماما بالمواعيد المحدده للوجبات وهذا من اسباب نجاح الرجيم

كمية الماء فى اليوم


من وزن 80 حتى 90 ....أقل شئ 2 لتر
من 90 حتى 100........2.5 لتر
من 100 حتى 110......3 لتر
وهكذا كل 10 كيلو تزيد الكمية نصف لتر

ممنوع نهائيا الأكل بين الوجبات

ممنوع شرب الشاى والنسكافيه والبيبسى والسكر نهائيااااااااااا

استخدام الليمون والتوابل بدلا من الملح

ممنوع البطيخ والشمام والبرتقال والتمر والمانجو والتين والجزر نهائياااااااا

لكى باليوم 2 تفاحة +1 موزة فقط

لكى فى اليوم نصف ثمرة طماطم فقط

لكى فى اليوم رغيف سن أو ربع رغيف بلدى بالنخالة فقطططططططططط

مشى كل يوم على الاقل نصف ساعة يساعد على نجاح الرجيم

الرجيم

المرحلة الأولى 9 أيااام



أول ثلاث أيام

الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات






ثانى ثلاث أيام

الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية







ثالث ثلاث أيام

الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم




الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات





المرحلة الثانية 9 أيام



اليوم الأول والرابع والسابع

الساعة 9 ص ... الفطور .... قطعة جبن قريش + خضروات خضراء
الساعة 3 ع ..... الغداء ....ربع فرخة مشوية + سلطة خضراء
الساعة 9 م .......العشاء .... 2 بيضة مسلوقة + خضروات







اليوم الثانى والخامس والثامن

الساعة 8 ص ....الفطور ..... 2 بيضة مسلوقة + خضروات
الساعة 4 ع ......الغداء ..... سمك مشوى بأى كمية أو علبة تونة بدون زيت + خضروات
الساعة 10 م ....... العشاء ....... كوب زبادى خالى الدسم + خيار بأى كمية







اليوم الثالث والسادس والتاسع

الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... قطعة لحم مشوية أو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم


الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات





المرحلة الثالثة 9 ايام :


أول ثلاث أيام :

الساعة 10 ص ......الفطور ...... قطعة جبن قريش +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... شوربة خضار
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم






ثانى ثلاث أيام :

الساعة 8 ص ......الفطور ...... 2 بيضة مسلوقة +خضروات
الساعة 4 ع .......الغداء ....... تونة بدون زيت +خضروات
الساعة 10 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم






ثالث ثلاث أيام :

الساعة 10 ص ......الفطور ...... كوب زبادى خالى الدسم +خضروات
الساعة 3 ع .......الغداء ....... ربع دجاجة مشويةأو مسلوقة +خضروات
الساعة 8 م ..... العشاء .... كوب حليب خالى الدسم

الوزن فى اليوم العاشر ويكون ولا ماءولا أكل قبل الميزان ب 5 ساعات ويكون الفطور او الغداء مفتوح وكوب شاى او قهوة واحد و2 ملعقة سكر فقط وثمرة واحدة فقط من نوع واحد من الممنوعات .

ويا رب بالتوفيق ان شاء الله

[/frame]
رجيم, زهره الاسلام, *_سمو_* و 8 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
الاسم : جين
العمر : 24 سنة
متزوجة
الطول : 160 سم
الوزن المبدئى : 101 كجم
الوزن المرغوب : 65 كجم ......... يارب





التعديل الأخير تم بواسطة نزف العيون ; 04-03-2014 الساعة 11:22 AM
نزف العيون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2014, 05:46 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 11,941
افتراضي رد: رجيم الساعة

رجيم حلو وفكرة الاعتماد على تنظيم الوجبات مهمه جدا
تسلمى يا قمر على الانتقاء المميز
تقبلى مرورى وتقييمى
__________________


Hayat Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2014, 08:06 PM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: السعودية
المشاركات: 64
افتراضي رد: رجيم الساعة

كم ينقص هذا الريجيم
أم رينا غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2014, 08:35 PM   #4
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 1,452
افتراضي رد: رجيم الساعة

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم رينا مشاهدة المشاركة
كم ينقص هذا الريجيم
حبيبتى انا مشيت عليه ال 3 مراحل ونزلت 14 كيلو وكمان كنت اخذ ادوية تزيد المياه فى الجسم يعنى كان ممكن انزل وزن اكتر
__________________
الاسم : جين
العمر : 24 سنة
متزوجة
الطول : 160 سم
الوزن المبدئى : 101 كجم
الوزن المرغوب : 65 كجم ......... يارب




نزف العيون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2014, 10:15 PM   #5
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: العراق
المشاركات: 4,230
افتراضي رد: رجيم الساعة

حبيبتي جين رجيم رائع جدا وعجبني اتمنى اعمله لكن عندي دوام ان شاء الله بالعطلة الصيفية اجربه
__________________








الرباب غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-19-2014, 12:57 AM   #6
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: رجيم الساعة

رجيم رائع ومفيد ياقلبي
اول مرة اسمعه
احسنت
احلى تقييم لعيونك
أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الساعة , رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذه الساعة العجيبة تقل لك .. كم الساعة الآن في جميع أنحاء العالم! ♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥ سفر سياحة فنادق منتجعات 6 08-02-2013 03:20 AM
الساعة سته الدووبه أنظمة و برامج الرجيم 6 06-11-2013 11:18 PM
...اشعة خطيرة جداً ..لليلة من الساعة 12:30 بعد منتصف الليل و لحد الساعة 3:30 صباحاً محبة رسول الهدى مقالات طبية متنوعة 6 09-22-2012 01:37 PM
رجيم الساعة 6 اميرة الخيال أنظمة و برامج الرجيم 10 04-17-2012 11:10 PM
شتاااااان الساعة الخامسة × الساعة السابعة‎ سارة الحارثي عــــام الإسلاميات 4 02-27-2010 07:20 AM


الساعة الآن 02:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0