يومياتي رجيم الدكتور فادي
 

بسم الله الرحمن الرحيم
توكلت على الله
قررت افتح يومياتي خاصه بي
بفضل الله ثم بفضل انثى الرشاقه مشكوره
تشجعت اليوم اني افتح يوميات يكون اني ملزومه به واكتب
كل يوم
وشكراً كل من شجعني ( احبكم في الله )
راح يبدا مشواري من اليوم
طولي 155
وزني السابق 98.3
وزني الحالي قبل 5 كان 88 بعده بيوم وزنت صار 89
لانه خبصت كم ايام المهم:
هدفي الاول 85
وهدفي الثاني 80
وهدفي الثالث 75
وهدفي الرابع 70
بعدين اشوف كيف شكلي يناسبه 70 او انحف اكثر
ايوه والميزان راح يكون بعد اسبوعين
الله يصبرني ويقويني من الاغراءات الاكل والحلويات يارب
دعواتكم 😘
يالله صبرنا وقوينا يارب نضعف بصحه وعافيه

رد: يومياتي رجيم الدكتور فادي
 

قبل الفطور
2 كوب من الماء
والفطور:
2 بيض وخيار
والغداء:
سلطه

رد: يومياتي رجيم الدكتور فادي
 

قبل اي وجبه
اشرب كاسين من الماء

رد: يومياتي رجيم الدكتور فادي
 

رد: يومياتي رجيم الدكتور فادي
 

مبارك اليوميات حبيبتي رشاقة للابد ..كلنا معك استمري للنهاية وربنا ينحفنا كلنا عخير وصحة :icon7:

رد: يومياتي رجيم الدكتور فادي
 

ان شاءالله تنحفي حبيبتي ومبروك اليوميات واني راح اشجعك وحابة اشوف نتائج رجيم دكتور فادي ولو اني مااكدر على مثل هذا الرجيم جربتة يوم واحد ومكدرت أكمل