|
يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان بسم الله الرحمن الرحيم انا اليوم قررت افتح يومياتي الخاصة بي بعد التجربة الرائعة مع الاخت رشاقة انثى الي فادتني كثير بس انا عملت يومياتي حتى التزم اكثرحابة انزل 6 كيلو قبل رمضان ان شاء الله ادعولي البداية راح تكون من اليوم 13-6-2014 الطول 162 الوزن 72.7 اتمنى الدعم والتشجيع والي حابة تشاركني اهلا وسهلا وننحف سوا قبل رمضان:000021: على بركة الله |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان اليوم اول يوم واني صايمة لحمد لله بعد الفطور راح اكتب تقريري اليومي وان شاء الله شعاري راح يكون الالتزام ثم الالتزام ثم الالتزام :zyxr_0746: |
ميورة حبيبتي مبارك اليوميات الخاصة فيكي الله يقويكي و يحققلك احلامك و توصلي للوزن اللي بتحبيه تقبل الله صيامك ادعيلنا حبيبتي وانا دايما هون لشجعك .. |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان مباااااااارك حبيبتي اليومياااات وان شاءالله تكون فاتحة خير عليكي وتنزلي الوزن الي حاباه بصحة وعافية وصياما مقبولا ادعيلنا |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان مبرووووك ميوره ع اليوميات الله يقويك وان شاء الله راح تنحفي بصحه وعافيه |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان موفقة ياقلبي استمري ان شاء الله تنزلين كيلوات قبل رمضان |
ميورة كيفك حبيبتي وينك ليش ما نزلتي يومياتك مبارح؟ طمنينا عنك.. |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان شكرا كلمن يشجعني وان شاء الله انواصل وكلنا رشيقات قبل رمضان.★★★ البارحة النت عدنة ضعبف ومكدرت ادخل . |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان تقرير البارحة الجمعة 13-6-2014 كنت صايمة والفطور كان سلطة (خيار+طماطة+فطر) +2برغر عليه جبن ﻻيت+ شاي اخضر بالنعناع ولم اكل خبز دايت اوتوست ﻻني قررت اوقفة لرمضان واشوف النتيجة بعد الفطور كوب( زنجبيل+ قرص ليمون+قرفة + كمون ) انا اليوم صايمة لحمد لله والسحور كان 2صوصج + جبن+ شاي اخضر حاولت اركز على البروتين وترك الكربوهيدرات الرياضة للاسف ﻻيود ﻻني حسيت بتعب اعوض اليوم ان شاءالله |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان حلووو استمرري حبيبتي الله يقوينا يارب |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقةللابد: |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان اليوم السبت 14-6-2014 اليوم الثاني واني صايمة لحمدالله الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن+لوبيا خضراء مسلوقة + سلطة فطر+شاي اخضر بالنعناع بعد الفطور كوب (زنجبيل+ قرص ليمون+ قرفة + كمون ) الماء لحد اﻻن لتر .وان شاء الله اكمل 2.5 |
ما شاء الله يومك رائع ميورة استمري حبيبتي |
وما تنسي الرياضة بكرا ميزان المسابقة ;-) |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان مبرووووووك اليوميات و اتمنى لك التوفييييييق |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان شكرا حبيباتي الله يوفق الجميع |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان اليوم الميزان زاعجني بس ان شاءالله هذا اﻻسبوع انتصر على ميزاني اليوم 15-6-2014 الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + شاي اخضر بالنعناع+اومليت الغدا = كفتة مشوية+ سلطة+ شاي اخضر العشا=كباب شوي + شاي اخضر بالنعناع الرياضة نط الحبل 30 مرة الماء أكثر من لترين |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان يومك حلووو استمري 😘 |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان صباح الخير والبركة 16-6-2014 الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن كيري + شاي اخضر بالنعناع+زيتون+خيار واليوم تعبانة جدا جدا كان عندي طلعة بس صرت اتعب بسرعة ﻻزم اخذ فيتامينات مع الرجيم و ان شاء الله ابدي من اليوم |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان صباح الخير والبركة 16- 6-2014 الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن كيري+ شاي اخضر بالنعناع+زيتون+خيارة اليوم تعبانة جدا جدا كانت عندي طلعة بس صرت اتعب بسرعة ﻻزم أخذ فيتامينات مع الرجيم و ان شاء الله ابدي من اليوم |
ميورة حبيبتي سلامتك..اي لازم تاخدي فيتامينات انا كل يوم الصبح باخد حبة حديد وباخد عشية حبة زيت سمك اوميغا 3 ..وباخد فيتامين د كمان حبة بالاسبوع عشان كان ناقص عندي و بدي حافظ عليه طبيعي.. بالتوفيق في يومياتك استمري حبيبتي |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان هلا وغلا ودي اشترك معاك مليت من وزني كثير وناحفة من شهر 3 الى الان 7 كيلوات تقريبا ودي كمان استمر حتى اصل لهدفي:zyxr_0746: |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان اهلين بيك جوري الحلوة ي♥♥ياالله نشجع بعض اكتبي بياناتك الطول والوزن وانت متبعة رجيم معين اني ماشية صار كم يوم برجيم البروتين |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان بسم الله الرحمن الرحيم 17-6-2014 لحمدالله ماشية على الرجيم و حابة اكمل في بس خايفة يكون وزني مابينزل ويروح تعبي الله كريم ما بقى كثير على الميزان... الفطور =لبنة+ شاي اخضر بالنعناع+ زيتون للأسف البارحة مافي رياضة ﻻني مو ببيتي في بيت اهلي بس اليوم اعوض ان شاءالله |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان *يومياتك حلوة وبسيطة والله يتقبل صيامك يارب واصلي حبيبتي لا تيأسين |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان صباح الخير 18-6-2014 الفطور = لبنة + خيارة + شاي اخضر بالنعناع الغدا = صحن فاصوليا خضراء مطبوخة ( ﻻ اعرف الكربوهيدرات الموجودة مناسبة للرجيم بس مليت اللحم والجبن واﻻكل المتكرر ) الماء قليل رح حاول اوصل لترين ونصف |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان العشا= ستيك +طماطة وشوية مايونيز( طبعا مسموح بالرجيم ) اكل بين الوجبات خيارة وعليها شوية مايونيز المشروبات= كوب ( قرفة+ كمون+ زنجبيل ) 2 شاي اخضر بالنعناع سفن دايت الله يصبرني واكمل ﻻن مليت وتعبت |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان الرياضة 15 دقيقة مشي وجري وقفز بالمكان |
استمري ميورة يومك رائع ما تزهقي حبيبتي..ان شاء الله صبرك بتلاقيه لما تطلعي عالميزان و تشوفي وزنك نازل و حلمك عم يتحقق |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان ان شاءالله نجمة بكرة الميزان ان شاءالله نازل وزني واذا منزل مااعرف خايفة من اﻻحباط خصوصا اني التزمت هذا اﻻسبوع |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان بسم الله الرحمن الرحيم 19-6-2014 الفطور = 3كاسات ماء قبل الفطور + جبن + خيارة + شاي اخضر بالنعناع الغدا = بزاليا مسلوقة قبل الغدا كوب( قرفة + زنجبيل + كمون ))....يتبع |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان العشا = صدر دجاج مشوي + سفن دايت بين الوجبات اكل خيار الماء لترين ونصف الرياضة 10دقايق مشي وقفز بالمكان ﻻن ماعندي وقت للرياضة للأسف باجر الميزان والله يستر |
ميورة وينك طمنينا كيف كان الميزان؟؟؟ |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان الله معك بالتوفيق ورح توصلين لهدفك بالتصميم والعمل ان شاء الله :000003254: |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان شكراً حبيباتي طبعا الوم من الصبح اول شي فكرت بي الميزان وركضت ووزنت بس النت عندي ضعيف ومكدرت انزل الوزن ويومياتي المهم وزني صار 71 وهو كان 72.4 يعني نزلت 1.4 لحمدالله .بس رجيمي المفروض صعب وانزل وزن اكثر كل متبعي رجيم البروتين بينزلو بسرعة ليش نزولي بطئ؟؟؟؟ بس رح استمرعلى نفس الروتين لنهاية المسابقة ﻻني بديت بي وان شاء الله الميزان الجاي انزل وزن اكثر بس برمضان مارح اتبع رجيم غير تخفيف |
ميورة حبيبتي.مبروووووك النزول حبيبتي يلا استمري و ان شاء الله بتشوفي نتيجة حلوة قبل رمضان... احلى شي نظام التخفيف لانه مناسب انك تتبعيه طول الحياة... |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان الله يبلغنا رمضان على خير ... لحد رمضان ينتهي الرجيم القوي ماكو غير التخفيف ﻻن تعبت بس هذا اﻻسبوع عندي همة 21-6-2014 الفطور = 3كاسات ماء قبل الفطور + بيضة مسلوقة + شاي اخضر بالنعناع الغدا = 3 قطع صوصج وعليها شوية مايونيز العشا = 4 شرائح مارتدﻻ قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل ) الرياضة 15دقيقة تمارين مختلفة للجسم الماء أكثر من لترين 15دقيقة ري |
استمري ميورة ..ما بعد في كتير..قرب رمضان..انا اليوم مبسوطة و متحمسة لان وزني تحرك و اخييرااا...صح مش كتير بس المهم نزل 0.3 بيومين..ان شاء الله خير |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان مبروك نجومة المهم تحرك وكسرتي الثبات الضاهر نظامك الجديد مناسبك استمري حبيبتي الله يوفقك |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان 22-6-2014 الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن كيري + خيارة + شاي اخضر بالنعناع الغدا = نص صحن خضار مطبوخ + خيارة قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل ) الماء لحد اﻻن لتر ونص الغدا = |
| الساعة الآن 10:16 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0