|
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان الله يبلغنا رمضان على خير ... لحد رمضان ينتهي الرجيم القوي ماكو غير التخفيف ﻻن تعبت بس هذا اﻻسبوع عندي همة 21-6-2014 الفطور = 3كاسات ماء قبل الفطور + بيضة مسلوقة + شاي اخضر بالنعناع الغدا = 3 قطع صوصج وعليها شوية مايونيز العشا = 4 شرائح مارتدﻻ قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل ) الرياضة 15دقيقة تمارين مختلفة للجسم الماء أكثر من لترين 15دقيقة ري |
استمري ميورة ..ما بعد في كتير..قرب رمضان..انا اليوم مبسوطة و متحمسة لان وزني تحرك و اخييرااا...صح مش كتير بس المهم نزل 0.3 بيومين..ان شاء الله خير |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان مبروك نجومة المهم تحرك وكسرتي الثبات الضاهر نظامك الجديد مناسبك استمري حبيبتي الله يوفقك |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان 22-6-2014 الفطور = 2 كأس ماء قبل الفطور + جبن كيري + خيارة + شاي اخضر بالنعناع الغدا = نص صحن خضار مطبوخ + خيارة قبل الغدا كوب ( قرفة + كمون + زنجبيل ) الماء لحد اﻻن لتر ونص الغدا = |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان ماشاءالله عليكي ميوره حبيبتي يومياتك حلووه استمري عليها بس اهم شي لازم تغيرين الرجيم لان اذا تستمرين عليه مراح ينزل وزنك لازم تنوعين راح اشارك وياج باليوميات اذا سمحتي علمود نشجع بعض ويصير حماس ونستمر ونلتزم |
رد: يومياتي لخسارة 6 كيلو قبل رمضان اول يوم باليوميات والرجيم ( 22-6-2014 الاحد) فطوري كان قدح حليب خالي الدسم وشاي وقطعه جبن كيري وبعدها كم ساعه عملت عصير بطيخ وشربت كلاص الغده كان صحن مرقه وخضار وخيار وكلاص لبن ااني عندي جهاز ركض بس مو يوميه العب عليه |
| الساعة الآن 03:22 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0