تقوية العضلات و شدها بال multi gym تقوية العضلات و شدها بال multi gym على رجيم العالمي http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور :sleeping::sleeping: الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران :icon12::icon12: و انا ابغى الكل يطييييييييير:000021::000021: هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل لاعبي رفع الاثقال :crying::crying: http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif هذي الالة لا نستعملها على طول يعني اول ما نبدأ رياضه و حمية لانو من الغلط بناء عضلات على الشحوم:getlost::getlost: http://up.rjeem.com/uploads/14104622781.jpg وين مكتوب واحد هاذاك بنزلو و بنرفعو بجولات من قدام و من ورا بيشد الايادي و الذراعين و ينحت الظهر :0000210::0000210: اما رقم 2 فنحط يدينا و نجيب للصدر و نرجع للورا و نعيد 20 مره 5 جولا و بعدها نروح مقابلين الجهاز واقفين و نشد لينا مع تثبيت القدمين لما نقف مفيد في تقويه الصدر و شده :sleeping::sleeping: :0000210::0000210: اما رقم 3 فهو وضعيه الطيران نمسك يالبيدين و ننطلق للقدام مع الثبوت شوي و احنا طايرين :wub::wub: و نرجع لوراء و نعيد كمان بالجولات :sleeping::sleeping: :0000124::0000124::0000124: رقم 4 هو الاثقال يعني تحط الاثقال الي تحب انا ابتديت ب 5 كيلو و الان بعمل ب 8 :getlost::crying: :0000124::0000124::0000124: رقم ستة هو للرجلين تطلعهم فوق الاعلى و دخلهم من تحت و ترفع و تنزل :0000210::0000210: اما 7 لا تساوني عليه لاني ما بستعملو خاص للساقين من تحت الركبه حتى الكعبة ( اظن اسمهم سيقان ) لانو سيقاني اصلا مثل لاعبي كرة القدم :crying::crying: لو ادربت عليها ما راح يكون فيه بطولة مدريد و برشلونه :sleeping::sleeping: راح تصير بطولة نهلة و لذلك ما عمري استعملتهم حفاظا على مشاعر الجماهير :getlost::getlost: :icon11::icon11::icon11: هاذي صوره توضيحيه لكلامي :icon11: http://up.rjeem.com/uploads/14104622792.jpg |
رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym موضوع رائع ياقلبي احسنت اعرف وحدة نحيفة ودخلت نادي تسوي لياقة الاكل ماتاكل من المطاعم ولا مشروبات غازية تاكل سلطة وعصيرات وقارورة ماء كبيرة |
رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym ابوسو المهضوم بذكره الجهاز كنت العب عليه بالنادي وبيعمل شكل الصدر روعة مثل عارضات الازياء بس ولا مرة خبرونا انه مو لازم نبدا فيه فورا يتركونا بالصالة ونشتغل ع كيفنا |
رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج رجيم: |
رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: اي شفتي حلوووووو الجهاز فيه 7 تمارين :smile44::smile44: وحشين تبع النادي الي كنتي تروحي :sleeping::sleeping: المفروض ينصحوكم :getlost: منوره فوفتي :0000210::0000210: |
رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym تسلميلي حبيبتي نهولة على التوضيح :00000245: هسة اكدر اطيررررر براحتي:laugh: |
الساعة الآن 10:15 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0