مجتمع رجيم
1 2  3 

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)
-   الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية (https://forum.rjeem.com/f365.html)
-   -   تقوية العضلات و شدها بال multi gym (https://forum.rjeem.com/t157617.html)

Coeur de Rjeem 09-11-2014 11:11 PM

تقوية العضلات و شدها بال multi gym
 
تقوية العضلات و شدها بال multi gym على رجيم العالمي
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif

اهلا حلوووواتي هو الاسم مو عارفاه بالعربي لذلك شوفو الصور :sleeping::sleeping:
الموضوع مني لحبيبتي ميووووووووورة لانها سالت عن وضعية الطيران :icon12::icon12:
و انا ابغى الكل يطييييييييير:000021::000021:

هاذي الالة انا بحبها جدا لانها تشد العضلات و البشره و تعطيك شكل رياضي المهم لا تكثري و تبقي مثل لاعبي رفع الاثقال :crying::crying:

http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif
هذي الالة لا نستعملها على طول يعني اول ما نبدأ رياضه و حمية لانو من الغلط بناء عضلات على الشحوم:getlost::getlost:

http://up.rjeem.com/uploads/14104622781.jpg
وين مكتوب واحد هاذاك بنزلو و بنرفعو بجولات من قدام و من ورا
بيشد الايادي و الذراعين و ينحت الظهر

:0000210::0000210:
اما رقم 2
فنحط يدينا و نجيب للصدر و نرجع للورا و نعيد 20 مره 5 جولا و بعدها نروح مقابلين الجهاز واقفين و نشد لينا مع تثبيت القدمين لما نقف
مفيد في تقويه الصدر و شده :sleeping::sleeping:

:0000210::0000210:
اما رقم 3 فهو وضعيه الطيران نمسك يالبيدين و ننطلق للقدام مع الثبوت شوي و احنا طايرين :wub::wub: و نرجع لوراء و نعيد كمان بالجولات :sleeping::sleeping:
:0000124::0000124::0000124:
رقم 4 هو الاثقال يعني تحط الاثقال الي تحب انا ابتديت ب 5 كيلو و الان بعمل ب 8 :getlost::crying:
:0000124::0000124::0000124:
رقم ستة هو للرجلين تطلعهم فوق الاعلى و دخلهم من تحت و ترفع و تنزل
:0000210::0000210:

اما 7 لا تساوني عليه لاني ما بستعملو خاص للساقين من تحت الركبه حتى الكعبة ( اظن اسمهم سيقان )
لانو سيقاني اصلا مثل لاعبي كرة القدم :crying::crying: لو ادربت عليها ما راح يكون فيه بطولة مدريد و برشلونه :sleeping::sleeping:
راح تصير بطولة نهلة و لذلك ما عمري استعملتهم حفاظا على مشاعر الجماهير :getlost::getlost:

:icon11::icon11::icon11:
هاذي صوره توضيحيه لكلامي :icon11:
http://up.rjeem.com/uploads/14104622792.jpg

أمواج رجيم 09-11-2014 11:29 PM

رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym
 
موضوع رائع ياقلبي
احسنت
اعرف وحدة نحيفة ودخلت نادي تسوي لياقة
الاكل ماتاكل من المطاعم ولا مشروبات غازية
تاكل سلطة وعصيرات وقارورة ماء كبيرة

♥♥..fafy..♥♥ 09-11-2014 11:35 PM

رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym
 
ابوسو المهضوم
بذكره الجهاز كنت العب عليه بالنادي
وبيعمل شكل الصدر روعة مثل عارضات الازياء
بس ولا مرة خبرونا انه مو لازم نبدا فيه فورا
يتركونا بالصالة ونشتغل ع كيفنا

Coeur de Rjeem 09-11-2014 11:41 PM

رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمواج رجيم:
موضوع رائع ياقلبي
احسنت
اعرف وحدة نحيفة ودخلت نادي تسوي لياقة
الاكل ماتاكل من المطاعم ولا مشروبات غازية
تاكل سلطة وعصيرات وقارورة ماء كبيرة
اهلا جوجو
اي هو حلو للضعييفات بيعمللهم عضل
ياله التزمي معانا حبيبتي :00000544:


Coeur de Rjeem 09-11-2014 11:42 PM

رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym
 

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
ابوسو المهضوم
بذكره الجهاز كنت العب عليه بالنادي
وبيعمل شكل الصدر روعة مثل عارضات الازياء
بس ولا مرة خبرونا انه مو لازم نبدا فيه فورا
يتركونا بالصالة ونشتغل ع كيفنا

خجلتيني فوفتي :icon11::icon11:
اي شفتي حلوووووو الجهاز فيه 7 تمارين :smile44::smile44:
وحشين تبع النادي الي كنتي تروحي :sleeping::sleeping: المفروض ينصحوكم :getlost:
منوره فوفتي :0000210::0000210:

ميورة 09-12-2014 12:07 AM

رد: تقوية العضلات و شدها بال multi gym
 
تسلميلي حبيبتي نهولة على التوضيح :00000245:
هسة اكدر اطيررررر براحتي:laugh:


الساعة الآن 10:15 AM.
1 2  3 

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0