مجتمع رجيم - يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أطباقنا الخاصة للرجيم (https://forum.rjeem.com/f129.html)

- - يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد (https://forum.rjeem.com/t158359.html)

يومي مع مركز رجيم في يوم الاحد

السلام عليكم

اليوم كان سعرات
لازم ما تتجاوز الألف
على الريق ماء بس اكتشفت ان ماعندي ليمون
بعد بنص ساعة نسكافي حليب نص كوب صغير 30 والسكر برأس الملعقة اقل من ربع 10
30+10= 40

الافطار بعد ساعة
بيضتان عيون بدون زيت رشة ملح ورشة فلفل البيضة الثالثة مش الي هي لرورو مع 2 توست اسمر وأخذت منها وحدة ونص الثانية يعني ما كملتها الثانية
70+70+48+24 = 212
http://i.imgur.com/KPpdlFb.jpg

بعدها بنص ساعة كوب شاي صغير مع ربع ملعقة سكر 10
http://i.imgur.com/WZvLCwx.jpg

الغداء زبدية سبانخ مسلوقة مع ليمون 20س وزبدية سلطة خس و طماطم 20 وزبدية سبكتي باللحمة المفرومة250س ( وهذه الزبدية الصغيرة هي الي دائماً أعير فيها آكلي صغيرة زي الزبدية الصيني )
20+250 +20 = 290 سعرة
http://i.imgur.com/DLVx3Fr.jpg

العشاء شقفة خبزة مع نص جبنة مثلثة
40 + 21 =61 سعرة
http://i.imgur.com/NVMMQ8M.jpg

مجموع السعرات 613 قولوا 700 بين تجهيز الغدة و و و
الماء ثلاثة لتر
لتر ماء شمر خليت فيه ليمون

دعواتكم حبيبباتي