|
كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل السلام عليكم ورحمة الله وبكرته بصراحة لما بدأت كان في مارس كنت عند اهلي وجدت الكل في رجيم اخت لي متزوجة تسكن هناك واخت الصغيرة غير متزوجة لكن هي اوبيز كانت تعمل حساء الكرمب وعملت معها اسبوع كامل ما اكل غير الحساء وشاء الصبح واعمل رياضة على التابي ولما رجعت للبيت ما اكل شيء اسبوع اخر ولما رحت ازن وجت ميزاني لم يتحرك اذ باختي نزلت تحت المئة وااع لم استسلم عملت دراسات عدة وقلت راح اعمل رجيم على كيفي وعلى ما تعلمته حملت رياضة من اليوتوب 30دق مشي في البيت واحيانا اعمل شكشوكة بتنجال حبة طماطم وحبة بصل وفصلتين ثوم اشوي الكل واعمل شكشوكة بملعقة زيت زيتون ممكن ايضا خضر حبة من كل نوع اقطعها ضغيرة جداا واعملها بزيت زيتون لكن لا تكثري لانها في الاخير مسمنة وحليب الصباح لا اصبر عليه صرت اشتري حليب 0 دسم وغيرت كاسي لاني كنت اشرب كثييييير من الحليب اخذت واحد صغير يعني 200ملل واشتري حلوى خاص بالسكر لكن ارى كمية الكالوري في الحبة الواحدة احذري لان فيها من نجد سعيرات كثيرااة جدا اكثر من العادية والبرتين مرات سمك الفيلي ومرات اسكالوب ولما اتعب اقلي بيضتين في المكرويف مع شوي خضر فطر شوي بصل طماطم وبصل وياغورت اشتري جبن طبيعي الي عملته طاسيلي في الجزائر 0بالمئة واحيانا الي بالاذواق فرولة وغيروا واشرب ماء بالليمون اعمل حبة ليومون في قرورة لالة خديجة طبيعي لان مع مشكل الحصى في الكليتين ممنوع ماء عادي واصلا صغاري لا يتحملو الماء العادي للاسف كنت انزل ببطىء صراحة لكن لا امل لاني اكل واشبع وكانة مجلة الرجيم احد المقرات التي اتبعها في الرياضة والرجيم لكن لم اعرف كيف اسجل اناذاك حتى شهر نوفمبر وكانت اغاريد اول من كانت تساعدني في التمسك ووضعت اسبوعية لها الهدف فقدان 2كيلو في الاسبوع قلت شو هاذ بالعادة افقدهم في شهر توكلت على الله وتحمست كثير والحمد لله نزلتهم وكانت يميات الشهر الماضي كلها ممتازة نزلت 7كيلو في شهر وكان اكبر مشوار الي بصراحة الاهم اختي لا تتسرعي في فقدان الوزن كلما ذهب ببطئ تاكدي انه ما راح يرجع بسرعة عكس ما نفقد بسرعة يرجع بسرعة اكبر واي شي لا تترججي في السؤال ودي |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ماشاء الله ومبروك النزول عندك حق النزول البطيء هو النزول الصحي |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ام يانيس كم كان وزنك وكم صرتي والمدة تحقيق هههههههههههههه لكن الفايدة تهم الجميع ان شاء الله |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ام عبد الغني تسلمي على المرور يا طيبة كان وزني 95كيلو ممكن اكثر لاني عملت رجيم شهر ول لم ازن المهم نقصت اول 5كيلوا في شهر ولم دخلت الثمنينات تحمست كثير ورجعت فقدت 5 اخرى وصلت الى 85 وعملت رجيم بطئ افقد 2كيلو في الشهر حتى وصلت الى 77 وقفت مهلة لكن الحمد لله لم ارجعها لان كان الفقدان ببطئ |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل برااااااااااااافو حبيبتي شكرا لانك شاركتينا نجاحك واصلي و الله يوفقك |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ماشاء الله ام يانيس انا صارلي موجدية في الريجيم من شهر شوال لهذا العام والحمد الزيادة دايما بين 1 الى 2 كيلوا فقط واحاول دايما ارجع للوزن يلي وصلتوا لما وقفت الريجيم والان الحمد لله 77 قصدي ان النزول البطيء هو النزول الصحي ومانخاف ابدا للروع للوزن الزايد مهما خبصنا موكثير يعني ههههههههههههه |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla: |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني: |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ما شاء الله حبيبتى ام يانيس ربنا يبارك فيكِ وتجربتك ممتاااااازه وفعلا خسارة الوزن ببطىء بيكون فيه صعوبه فى الرجوع يارب تخسى وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه بصحه وعافيه :) |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام: والله ينورك ويخليك يا رب :0000124: |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل الف مبروووووك حبيبتي بالفعل النزول البطيء افضل |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل تسلمي على المرور اختي فافي منورة |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل حبيبتي ام يانيس مبروك نزول الوزن قصة نجاحك رائعة ان شاء الله تنولي المثالي |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل تسلمي اختي رباب الله يخليك امين يا رب |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ماشاءالله، ، مبروووك النزول ،،،، |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل تسلميلي يا الحبيبة نورتيني و حمستيني و يا رب أنزل أكبر وزن هاد الشهر اللي بديت وياكم |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل تستاهلي ياعمري ام يانيس الف مبروك عليكي النزول واصلي وان شاء الله تحققي هدفك انا بدأت ريجيم بعد ولادة بنتي بشهرين بديت نهايه سنه 2013 ولكن كان فقط ريجيم بدون رياضه ماكان عندي وقت وزني كان 108 الى حد شهر 6 نزلت الى وزن 90 وكنت ماالتزم كثير بالريجيم حسب المزاج من بعدها صار عندي ظروف اقوى مني وتركت الريجيم ورجع زاد وزني وصل 95 الى ان قررت قبل شهر اعمل ريجيم وجلست ابحث بالنت وشفت هالمنتدى الرائع وقريت قصص البنات واتحمست وطلبت من زوجي ان اشترك وسمحلي وشجعني واشتركت ولله الحمد لحد الان استطعت ان انزل 7 كيلوات ونصف من وزني يعني صار مجموع النزول 20 كيلو ونص وان شاء الله راح استمر الى ان اصل لوزن 70 ومن ثم الهدف البعيد 65 باذن الله اسفه عالاطاله بس حبيت احكي قصتي للجميع |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل مبرووووك |
رد: كيف نزلت 25كيلو لك اختي شعلة أمل ماشاءالله عليك اختي مبارك عليك نزول وزنك والمحافظة عليه برافووو |
| الساعة الآن 05:39 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0