1 2
| 1 2
|
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0005.gif مساء /صباح الخير غالياتي اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة تمارين تمنعين بها تورم و انتفاخ القدمين. تمرين المكتب سهل جدا نقوم برفع الساقين مع حركة القدمين مثل الصورة 10 مرات و نتوقف و نعيد الكرة 3 مرات . http://www.avogel.ca/images/varicose...e_exercice.jpg تمرين السيارة نقوم بتحريك القدمين مثل الصوره 20 مرة ثم نعكس الاتجاه ونزيد في عدد الحركات كلما طال الجلوس http://www.avogel.ca/images/varicose...r_exercice.jpg تمرين الوقوف في حالة تعرضنا للوقوف فترة طويلة فان هذا التمرين سيريحنا نكرره حتى 20 مرة و نتوقف قليلا و نعيد http://www.avogel.ca/images/varicose...g_exercice.jpg الله يسعدكم غالياتي :00003265: http://rjeem.com/Gtool/Fwasel/image/0006.gif |
رد: تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ تسلم ايدك عيوش حبيببتي والله فعلا اوقات احس رجلي مورمة خخخخ بس فعلا الان اول و ثاني تمرين فعلا ارتاحيت تسلم ايدك يا عسسسسسل |
رد: تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ شايفة شلون انا تطبيق مباااااشر على الهواء |
رد: تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ شكرا حبيبتي تمارين سهلة وأكييييييييييييييد لازمتنا كثيييييييييييير أغاريدو شفت التمرين اللي طبقتيه وجربتوه هههههههههههههههه بالفعل ظريف |
رد: تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ الله يسعدكم حبيباتي الشاطرات :00000544: اكثر تمرين استعملو تمرين المكتب:sleeping: |
رد: تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ حلوة كثير اختي بارك الله فيك اكمل الطبخ واجي اطبق بارك الله فيك على الافادة تقبلي مرور البسيط تم التقيم |
| الساعة الآن 06:40 PM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0