|
يومياتي الرياضية يومياتي الرياضية حصريا على رجيم اهلا حلوووواتي ان شاء الله كل يوم اكتب لكم الرياضه الي اعملها اليوم الاستيقاظ على 6 القيام بحركات التمدد الي اصلا احسها دلع في السرير ممكن 10 دقائق بعدها الخروج من البيت 7 و 30 دقيقه المشي السريع حتى السابعه و 50 دقيقة و هو الوصول للملعب الثامنة الى 8 و 10 تسخين العضلات من الراس الى اصابع القدمين :00000544: 8 و 10 دقائق الجري بدون توقف 10 دقائق بشكل دائري على الملعب مشي دقيقتين استئناف الجري لكن لاني بمل بسرعه عملت جري ذهاب اياب ذهاب سريع مدة 10 دقائق 8 و 30 دقيقة تمارين التمدد حتى ما توجعني عضلاتي 8 و 35 القفز بالحبل و التوقف حسب الحبل ما يتكبل في رجليا :00004154: حتىى التااااسعه و قفت شرب ماي و انا طالعه من الملعب اتزحلقت:icon5::icon5: اعتبرتها رياضة السقوط الحر :icon5::icon5: و الملعب مع الصبح ر99999عه ما في كثير بشر http://up.rjeem.com/uploads/14211800533.jpg :smile18::smile18: http://up.rjeem.com/uploads/14211800531.jpg :00004154::00004154::00004154: من تجي معي بعد بكرا ان شاء الله :icon5::icon5: احوووووبكم :00003265: |
رد: يومياتي الرياضية ماشاء اللله نهووولللة الملعب جميل خوديني معاكي يختي :0000124: |
رد: يومياتي الرياضية يا ريت امووووشتي كنتي وقعتي معايا و ضحكت عليك :00000544: |
رد: يومياتي الرياضية وااو الجو ايجنن ياخيتى ابي اروح معاك :0000454564: وخصوصي اليوم مخربه اكثيرر :smile19: تحياتى |
رد: يومياتي الرياضية اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اصيله اصيل: |
رد: يومياتي الرياضية هههههههه 3 عاد مو اكثير خليك انتى واموشي وانا بساعدكن وبضحك عليك مو بعيده اصوركن وانزلها ع اليوتيوب >>شر :smile20: |
رد: يومياتي الرياضية ماشاء الله ماشاء الله تحمسست معااكي ..خذيني انا بععد نفسي اطلع اجري كذا .. واعمل رياضة السقوط الحر اهم رياضة ههههه يعطيك العافيه نهوووله ..اي كذا نبي حمااس ونشااط حتى نفوز ع فريق الاصرار |
رد: يومياتي الرياضية اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اصيله اصيل: ههههههههههههه حبيبتي لا انا احب اصور و انتقو ازخلقو:icon5::icon5: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة •● JooRé Rjéèm ●•: |
رد: يومياتي الرياضية هههههههههههههه روووووعة نهولة ك نفسي عيش هالحرية واركض بملعب كبييييير وحدي |
رد: يومياتي الرياضية الله نهولة روووعة الملعب اتمنى اروح وياج |
رد: يومياتي الرياضية اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحجية ام حسام: |
رد: يومياتي الرياضية خدينى معاكى هاشجعك اوى اوى:wub: |
رد: يومياتي الرياضية رمضان مبارك عليكم |
رد: يومياتي الرياضية جميل جداااااااااااااااااااااااا |
| الساعة الآن 06:03 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0