مجتمع رجيم - كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

احيانا يضيق الوقت ولا نلحق على شيء ولذى تجدنا نهمل اهم شيء
الي يساعد في هدم الدهون انا وهو الرياضة...:smile24: خسارة كبيرة والله
لاني جربة الرياضة والرجيم ووصلة الى نتيجة رائعة في وقت مذهل
لكن الاسبوع الي فات كله لم اعمل رياضة لان الاولاد مريضين والصغير
لساتو تعبان جدااا رغم انو الحمد لله افقد الوزن بكميات صغيرة لكن المهم افقد
وهي بأشياء جد سهلة وفي متناول الجميع بحول الله
تابوعني:

1. ادخلن الحاار الى طعامكن: كل حياتي لم اكل الحار بمجرد ما اجد الطعام كثير البهرات
لا اكل وابكي واااع، لكن نونو تقل الي تحبني تحب الحار وقل يا الله اجرب ما اخسر شيء
اذ انتبهتن اخر وصفات اضع فيها الحار الهريسة عندنا وفي الليل شربتي اضع عليها الحار
صدقوني هريسة او بهرات حارة او فلفل كلهم راح يساعدونك في مضاعفة حرق الدهون

2. شرب الماء البارد: انا في الشتاء كيف اعمل لما اشتري مياه المعدنية اضعها في الشرفة
هي فكرة تعلمتها من فرنسا الكل يضع السوائل في الشرف في الشتاء لتتنفس الثلاجة
ويستمتعو بشراب بارد طبيعي المهم اعمل نفس الشئ لان لما نشرب ماء بارد الجسم
يستهلك طاقة ليرجع الى حرارة الجسم المعتادة اي 37 واكثار من شرب الماء البارد سيكون حفز كبير.

3. النوم في غرفة باردة: لما ننام في غرفة باردة نوعا ما ونغطي بغطاء خفيفة شوي سنتحصل
على نفس مفهوم السابق عند شرب الماء البارد وانا بصراحة احب لما اتنفس برودة وهذا لصالحي الحمد لله

4. مضغ علكة: هي لزم علكة خالية السكر نمضغها لما نتفرج مثلا للعلم مضع علكة 2 سا تفقدنا 100كالوري

يالله بنات ان شاء الله تستفدنا من تجاربي الصغيرة والتي قرأتها من قبل وطبقتها للتأكد بالاول
موفقات