مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2015, 04:35 PM   #1
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 2,594
Zyxr 0746 كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

احيانا يضيق الوقت ولا نلحق على شيء ولذى تجدنا نهمل اهم شيء
الي يساعد في هدم الدهون انا وهو الرياضة... خسارة كبيرة والله
لاني جربة الرياضة والرجيم ووصلة الى نتيجة رائعة في وقت مذهل
لكن الاسبوع الي فات كله لم اعمل رياضة لان الاولاد مريضين والصغير
لساتو تعبان جدااا رغم انو الحمد لله افقد الوزن بكميات صغيرة لكن المهم افقد
وهي بأشياء جد سهلة وفي متناول الجميع بحول الله
تابوعني:

1. ادخلن الحاار الى طعامكن: كل حياتي لم اكل الحار بمجرد ما اجد الطعام كثير البهرات
لا اكل وابكي واااع، لكن نونو تقل الي تحبني تحب الحار وقل يا الله اجرب ما اخسر شيء
اذ انتبهتن اخر وصفات اضع فيها الحار الهريسة عندنا وفي الليل شربتي اضع عليها الحار
صدقوني هريسة او بهرات حارة او فلفل كلهم راح يساعدونك في مضاعفة حرق الدهون

2. شرب الماء البارد: انا في الشتاء كيف اعمل لما اشتري مياه المعدنية اضعها في الشرفة
هي فكرة تعلمتها من فرنسا الكل يضع السوائل في الشرف في الشتاء لتتنفس الثلاجة
ويستمتعو بشراب بارد طبيعي المهم اعمل نفس الشئ لان لما نشرب ماء بارد الجسم
يستهلك طاقة ليرجع الى حرارة الجسم المعتادة اي 37 واكثار من شرب الماء البارد سيكون حفز كبير.

3. النوم في غرفة باردة: لما ننام في غرفة باردة نوعا ما ونغطي بغطاء خفيفة شوي سنتحصل
على نفس مفهوم السابق عند شرب الماء البارد وانا بصراحة احب لما اتنفس برودة وهذا لصالحي الحمد لله

4. مضغ علكة: هي لزم علكة خالية السكر نمضغها لما نتفرج مثلا للعلم مضع علكة 2 سا تفقدنا 100كالوري

يالله بنات ان شاء الله تستفدنا من تجاربي الصغيرة والتي قرأتها من قبل وطبقتها للتأكد بالاول
موفقات
ام يانيس غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2015, 05:34 PM   #2
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

تسلمي يا سوسو
و فرحانه انك سمعتي النصيحه و اكلتي الحاررررررررر نا نمووووت عليه
يعطيك اصحه تم التقييم و النشررررر
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2015, 06:01 PM   #3
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jul 2013
الدولة: اليمن
المشاركات: 1,232
افتراضي رد: كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة


اضيف شيء اكل الفلفل الحار يزيل الصداع
يسلموا على النصائح يا قمر

اغاريد & رجيم, المتفاءلة, سوسن . و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________









أميرةالياسمين غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2015, 06:05 PM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 1,077
افتراضي رد: كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

شكرا على المعلومات
افدتيني
ربي يحفظلك اولادك و يشفيهم يا رب
المتفاءلة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2015, 06:20 PM   #5
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 1,088
افتراضي رد: كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

مذهلة كالعادة يا رب يخلسكم لينا
شعلة أمل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-17-2015, 06:28 PM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 83
افتراضي رد: كيف تخس لما يضيق الوقت لعمل رياضة

شكرا حبيبتي على المعلومان الحلوه واحلى وحده راح اطبقها العلكه واخذ علكه طبيعي
اغاريد & رجيم, المتفاءلة, سوسن . و 1 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
روزيسيس غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للا , لعمل , الوقت , تخس , يضيق , رياضة , كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية رياضة المشى لصحتك نصائح لممارسة رياضة المشي بشكل سليم || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 4 04-28-2014 04:36 PM
ادارة الوقت,تعلمى كيفية ادارة الوقت والاستفادة به Hayat Rjeem الموضوعات الامنقولة فى التنمية البشرية 4 03-11-2014 10:38 AM
اهميه الوقت ؛ الوقت واهميته مامت توتا مقهى وردات رجيم 6 09-21-2012 12:50 AM
الطرق الصحيحة لعمل المكياج / احدث طريقة لعمل المكياج ريم فن المكياج 24 04-04-2011 09:39 AM
* في رحاب آيه( ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون ) * * أم أحمد * القرآن الكريم وعلومه 6 06-06-2010 07:01 PM


الساعة الآن 04:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0