1 2
| 1 2
|
برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون السلام عليكم يا حبيبات ريجيم وحشتووونى اوى بقالي يومين او اكتر تعبانة معرفتش اشارك معاكم معلش جالي دور برد هدنى خلانى طول الوقت نايمة في السرير :unsure: مكنتش باكل غير بسيط وبشرب سوائل كتير و كان ميعاد الميزان الاسبوعى النهاردة كنت متبعة النظام الكيميائي للدكتور بتاعى والحمد لله نقص وزنى 4 كيلو :wink: و انا هاكتبلكم النظام علشان تفتكروه : اليوم الاول : نوع فاكهة واحد طول اليوم ماعدا الممنوع ( الموز - التين - العنب - البلح - المانجو ) . اليوم التانى : نوع خضار واحد طول اليوم . اليوم التالت : خلط مابين اليوم الاول والثانى . الرابع والخامس والسادس : اعادة للايام اللي فاتت . مع مراعاة ان تقسم تلات وجبات لكل وجبة ثمرتين فاكهة او خضار وشرب 8 اكواب او اكثر في اليوم ده كان الاسبوع اللي فات اما الاسبوع القادم باذن الله انوى انى ارجع لريجيم السعرات القليلة من جديد ادعووولي بالتوفيق :000003254: |
رد: برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون ماشاء الله صلوا على النبي الف الف مبررررروك شوشو فرحااااان كثير و يارب تحققين كل أحلامك وشكرا حبيببتي على المشاركة ربي يسعدك |
رد: برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون مبروك عليك شيموو للافضل يارب وطهوراا ان شاءالله تقبلي مروري |
رد: برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون الف مبروك اختي عقبال للمثالي يا رب موفقة اختي وما شاء الله عليك تقيمي |
رد: برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون ليليليش الف مبروووك شيموووو تم النشر و التقييم حبيبتي |
رد: برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون والله فرحت لك كثيير ياارب توصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعاافيه واوصيك اشربي مغلي الليموون والزنجبيل وحليه بالعسل اشربيه دافي والله مفيييد لنزلات البرد ربي يوفقك يارب |
| الساعة الآن 04:21 AM. | 1 2
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0