|
رشاقتي سر أنوثتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته align="right">بعد غياب فترة عن المنتدى الرائع اتمنى ان الكل يكون بخير وبصحة جيدة ..رجعت مشان اعيد النشاط والحيوية الي كنت فيها هون مع اجمل اخوات وتشجيع وحماس للوصول للهدف المطلوب محتاجة بنات يوقفو معي ونشجع بعض يا ريت الالتزام لانه انا ادا لقيت حد نام بنام قبله:icon5::unsure: |
رد: رشاقتي سر أنوثتي البداية ان شاءالله الاحد 22/3/2015م الميزان القادم:22/4/2015م الطول:168سم الوزن:اخر مرة قبل شهر كان87 واكيد زدت حاليا |
رد: رشاقتي سر أنوثتي حيكون صعب عليا شوي لانه انا طالبة بالجامعة ووقتي ملخبط بس لازم اعمل حد للسمنة واتغلب عالوقت والاحباط ربنا يكون بالعون ...اتمنى التوفيق للجميع....دعواتكم |
رد: رشاقتي سر أنوثتي موفقة ياااارب أكيد معك ان شاء الله للقضاء على السمنة وبدون نوم هههههههههههه موفقة يارب |
رد: رشاقتي سر أنوثتي *fafy *هههههه ان شاءالله ياارب للجميع وان شاءالله ما حد بينام ...وشكرا لانك نورتي الموضوع :icon10::000021541: |
رد: رشاقتي سر أنوثتي معك اختي وان شاء الله للمثالي |
رد: رشاقتي سر أنوثتي صباح النشاط احلى وردات..بكتب قبل م اروح الجامعه عالريق:2كوب مي+نصف ليمونه الفطور :بيضة مسلوقه+ معلقه جبنه بيضا لايت+1خبز بلدي صغير ....باقي يومي ان شاءالله باخر اليوم |
رد: رشاقتي سر أنوثتي حبيت احكيلكم انه انا تقريبا يومي اغلبه برا البيت جامعه وهيك..واكيد بجوع برا وكان اغلب اكلي جاهز وسريع وطبعا مش صحي...اجت عبالي فكرة اني اخد معي بالشنطة اشيا صحيه وادا جعت باكل منها( مثلا اليوم فطرت بالبيت خلص الحمدلله في بعد كم ساعه بريك.. برا كنا نجوع نروح ناخد عصيرات كولا شوكلاتات بسكوت والاحلى طول اليوم هيك ههه انا لو استمريت عهيك مش حفوت من الباب....المهم انه بالبريك اخد تفاحه وموزة.....ادا كان فطوري برا اخد معي 2توست بجبنه لايت وخيارة.....بس المشكله في هاد اني مو متشجعه كتير لانه امر غريب شوي عالناس..بس انا حكسر هاد الشيء واخد بالاخر صحتي اهم من نظرات الناس ولسانهم الطويل ^_* ...رأيكم |
رد: رشاقتي سر أنوثتي فكرتك رووووعة يا قمر ولا تهتمي لرأي الناس لأن الناس ع طول حتحكي وبكرا اذا سمنتي زيادة رح تضل الناس تحكي موفقة يااااارب |
رد: رشاقتي سر أنوثتي صبايا..انا اعتذر حيتم تأجيل البداية بسبب حالة مرضيه...المعذرة مرة تانية ويا ريت الي حابة تبلش تكمل هون لحتى ارجع...دعواتكم |
رد: رشاقتي سر أنوثتي معكم نحوه غد افضل..حبيبتي مافي نوم بعد اليوم كله نشاط وحركة أن شاءالله معا بلهمه نحو لهدف |
رد: رشاقتي سر أنوثتي سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر |
رد: رشاقتي سر أنوثتي تسلمي حبيبتي الله يسعدك...انا رجعت الحمدلله ربنا شفاني وصرت احسن..ربنا يسهل رح نبلش من اليوم الاحد 29/3....اي شي يصير معي رح اكتبه هون واخد رايكم ..حتى لو ضعفت وخبصت...ربنا يكون بالعون للجميع |
رد: رشاقتي سر أنوثتي رح اتاخر بالرد وكتابة اليوميات لانه جامعتي لوقت متاخر....دعواتكم |
رد: رشاقتي سر أنوثتي يوم امس الاحد29/3... االفطور:2توست ريجيم+2بيض مسلوق.مع شطة بعد العصر قطعه جاتو_خارج البيت_ الرياضه مشيت كتير وما عملت شي بالبيت...هاد كل يومي |
رد: رشاقتي سر أنوثتي ربي يوفقك حبيببتي برررررافوا احييي التزامك |
رد: رشاقتي سر أنوثتي يسلمو اغاريد عالتشجيع....يوم امس الاتنين30/3 االفطور...2توست ريجيم+2شريحه جبن لايت+كوب عصير اناناس الغدا .دجاج بالفرن مع خضار..زبادي لايت التخبيص كان//خبز وكولا وبطاطس خلال الغدا وبرا البيت خبصت شوي...ان شاءالله كل يوم يكون في التزام اكتر من الي قبله..دعوااتكم |
رد: رشاقتي سر أنوثتي http://forum.rjeem.com/t160225.html يومياتي الرياضيه بتلاقوها هون |
رد: رشاقتي سر أنوثتي بالتوفيق رشاقة ويارب تلتزمي وللمثالي اكيد |
رد: رشاقتي سر أنوثتي يارب بالتوفيق للجميع...انا نفسيتي مش تمام ابدا بسبب دراستي..وما في شي بيزبط لهلاء...الحمدلله عكل حال...دعواتكم^_^ |
رد: رشاقتي سر أنوثتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته احلى اخوات منتدى رجيم ..اشتقتلكم واشتقت للمنتدى كتييير.. :smile04: رجعت بعد غياب كبير واحباطات وكسل :smile05: حابة ارجع متل قبل واقوى ان شاءالله مع تشجعيكم :zyxr_0820: :zyxr_0746: |
رد: رشاقتي سر أنوثتي رح ابلش من اليوم ان شاءالله الميزان طبعا هو الي صعقني وخلاني اصحى من النوم :crying: الميزان الصباح 97.7 :grin: نظامي اليوم صايمة +اكل صحي+رياضة الرياضة حكتبها بالموضوع هاد |
رد: رشاقتي سر أنوثتي |
رد: رشاقتي سر أنوثتي وَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ ۚ وَكَفَىٰ بِاللَّهِ وَكِيلًا :icon7: :smiling: |
رد: رشاقتي سر أنوثتي الفطور: 3تمرات_طبق رز ابيض _طبق خضار(كوسا وجزر) |
رد: رشاقتي سر أنوثتي الحلو_كوب عصير تفاح بحليب خالي الدسم وسكر دايت السحور_كوب نسكافيه1*3 +2 بيضة مسلوقة مع شطه+2خيار |
رد: رشاقتي سر أنوثتي الحمدلله شربت اكثر من 2 لتر مي :icon5: |
رد: رشاقتي سر أنوثتي وبهيك الحمدلله خلصت اول يوم ونجحت بتغيير عادات الاكل وشرب المي مع الصيام ...ربنا يتقبل واستمر ويبقى نظام حياتي صحي من غير تخريب |
رد: رشاقتي سر أنوثتي اليوم الاثنين_8/5/2017 صيام الحمدلله الفطور_3تمرات+200جرام مكرونة مسلوقة+نصف دجاجة صغيرة مشوية بالفرن+خضار_كوسا+جزر_ الاكل طبعا ع فترات كل م اجوع اكل شوي |
رد: رشاقتي سر أنوثتي اليوم الثلاثاء_ 9/5/2017 اليوم_3_ عالريق- معلقة عسل _عصير ليمونة مع كوب ماء الفطور-2بيضة مسلوقة-2خيارة-معلقة جبنة بيضا لايت بين الفطور والغدا=كوب عصير جوافة بحليب خالي الدسم وسكر دايت الغدا=كفتة تونة مشوية دايت+متبل باذنجان دايت بعد الغدا كوب شاي بسكر دايت العشا=كوب عصير جوافة دايت . بحاول امشي عالصيام العكسي اليوم بعد ال8 م في اكل ..شرب ماء فقط...بس انجبرت بعد ال8 اكل كاسة فواكه :icon5: |
رد: رشاقتي سر أنوثتي اليوم الاربعا 10/5/2017 اليوم-4- عالريق:معلقة عسل+كوب مي مع عصير ليمونة الفطور=شكشوكة (2طماطم+فلفل حار+بيضة +زيت قليل)+رغيف عيش اسمر لبناني الغدا=مكرونة التونة دايت من اختراعي(250 جم مكرونة +علبة تونة+عصير طماطم بصل فلفل حار ) اكلت نص الكمية والباقي لبكرة :rr:+علبة زبادي لايت حجم صغير 2كوب شاي بسكر دايت عفترات :wassat: المي اكثر من 2 لتر والصيام بعد ال8 م في اكل_مي ومشروبات دايت فقط _ وبهيك خلصت اليوم الحمدلله:kiss: |
| الساعة الآن 03:41 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0