مجتمع رجيم - ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أنظمة و برامج الرجيم (https://forum.rjeem.com/f125.html)

- - ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع (https://forum.rjeem.com/t160351.html)

ريجيم اللبن يفقدك 3 كيلو في الاسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا حبيبات ريجيم

جبتلكم ريجيم من ضمن الريجيمات اللي مشيت عليها واللي كتبهالي الدكتور بتاعي برضه ايام ما كنت خسيت زمان قبل ماتخن تاني :0000454564:
ماعلينا من الافكار الوحشة المهم ان الريجيم ده فايدته انه بيحرك ثبات الوزن ومفيد جدا للحوامل لانه يحتوي علي كل العناصر الغذائية المفيدة واللي بيحتاجها الجسم
وهو بيعتبر كمان تغيير للملل في الريجيم لانه مش ممل خالص وكمان مشبع جدا

الرجيم هو ريجيم اللبن

وهو معتمد بشكل اساسي علي اللبن طوال السبع ايام وهو بيخسس 3 كيلو في الاسبوع وممكن اكتر حسب نوعية الجسم

تعالوا نشوف :00000245:

اول يوم لبن مع موز ( فطار موزتين مع كوب لبن خالي الدسم - غداء موزتين مع كوب لبن خالي الدسم - عشاء موزتين مع كوب لبن خالي الدسم )

http://up.rjeem.com/uploads/14278481271.jpg

تاني يوم لبن مع زبادي ( فطار كوب لبن وكوب زبادي خالي الدسم - غداء كوب لبن وكوب زبادي خالي الدسم - عشاء كوب لبن وكوب زبادي خالي الدسم )

http://up.rjeem.com/uploads/14278481272.png

تالت يوم لبن مع خضار طازج يعني هاتختاري نوعين من الخضار مثلا خيار وخس وهما افضل نوعين ويكون كل وجبة برضه خيارة وخسة مع كوب لبن خالي الدسم

http://up.rjeem.com/uploads/14278481274.jpg

رابع يوم لبن مع فراخ ( فطار ربع فرخة مع كوب لبن خالي الدسم - غداء ربع فرخة مع كوب لبن خالي الدسم - عشاء ربع فرخة مع كوب لبن خالي الدسم )

http://up.rjeem.com/uploads/14278481275.png

خامس يوم لبن مع فواكه مشكلة وممكن تعمليهم فروت سلاد وتحطي الفواكه مع اللبن وتقسميهم علي تلات وجبات

http://up.rjeem.com/uploads/14278481273.png

سادس يوم لبن مع تمر جاف مش العجوة ( فطار 3 حبات تمرمع كوب لبن خالي الدسم - غداء 3 حبات تمر مع كوب لبن خالي الدسم - عشاء 3 حبات تمر مع كوب لبن خالي الدسم )

http://up.rjeem.com/uploads/14278486801.jpg

سابع يوم لبن بسسسسس يعني ( فطار كوب لبن خالي الدسم - غداء كوب لبن خالي الدسم - عشاء كوب لبن خالي الدسم )

http://up.rjeem.com/uploads/14278486802.jpg

ملحوظة مهمة علشان الريجيم ينجح
مش مسموح استخدام اي مكونات تانية او اي حاجة تدخل جسمك غير المكتوبة دي ماعدا انك تشربي مية كتير بس

دعواااتكم يا غاليين :000003254: