مجتمع رجيم - تجربتي الناجحة لخسارة 2 كيلوا و2 سم في المقاس اللهم لك الحمد يارب

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تجارب الرجيم الناجحة (https://forum.rjeem.com/f200.html)

تجربتي الناجحة لخسارة 2 كيلوا و2 سم في المقاس اللهم لك الحمد يارب

تجربتي الناجحة لخسارة 2 كيلوا و2 سم في المقاس ..................اللهم لك الحمد يارب

انتو عارفين اني اتبعت ريجيم نهلة لهذا الاسبوع
والحمد لله النتيجة ماشاء الله كثير مرضية
راح اقولكم على النقاط لي حسيت فعلا انها ساعدتني على نزول الوزن وتحريك الميزان
والافضل النزول في المقاس ماشاء الله

1. شرب الماء
انا بالاول كنت اشرب بالكاس واحسب عددها حتى اوصل لثمانية بعدها تازيد زي ما اريد
لكن غيرت الطريقة واصبحت املا قارورة 1 لتر واشرب مباشرة منها لقيت نفسي والله على ما اقول شهيد اني اشرب 4 لتر ماء يوميا دون ملل ودون ان اضيف لها منكه

2. الرياضة
صارلي مدة ما اعمل رياضة لمشكل في الكاحل
بس قررت تاني احرك ميزاني
فاتبعت برنامج ليزلي
الصراحة رااائع
3ميل بعدها 4 ميل بعدها 1 ميل بعدها 2 ميل بعدها 5 ميل واليوم السادس والسابع راحة
والحقيقة ان فيه فيديوهات كثير تعزز الحرق بالنسبة للمشي بالبيت

4. التوقف عن الاكل الساعة 7 مساء وبعدها اشرب شاي بدون سكر

5.الدعاء
كل اليوم ادعي ربي يسهلي ويثبتني على الريجيم وادعوا واقول

اللهم اجعل الاكل اخر همي وعوضني خير يارب

6.الدييييييييييييييييييييييييييييييتوكس عملتوا الاسبوع الماضي والحمد لله تحرك ميزاني
وقلت ماراح اعيدوا
بس عملتوا مرة ثانية بطريقة اخرى وهي شوربة الخضار طول اليوم وتكون خفيفة جدا جدا وكملت يومي في العشاء بتفاحة

والحمد لله 2كيلوا نقصان يارب يعيني مرة اخرى وادخل الى عالم الستينات ادعولي