مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي الناجحة لخسارة 2 كيلوا و2 سم في المقاس اللهم لك الحمد يارب

تجربتي الناجحة لخسارة 2 كيلوا و2 سم في المقاس ..................اللهم لك الحمد يارب

انتو عارفين اني اتبعت ريجيم نهلة لهذا الاسبوع
والحمد لله النتيجة ماشاء الله كثير مرضية
راح اقولكم على النقاط لي حسيت فعلا انها ساعدتني على نزول الوزن وتحريك الميزان
والافضل النزول في المقاس ماشاء الله


1. شرب الماء
انا بالاول كنت اشرب بالكاس واحسب عددها حتى اوصل لثمانية بعدها تازيد زي ما اريد
لكن غيرت الطريقة واصبحت املا قارورة 1 لتر واشرب مباشرة منها لقيت نفسي والله على ما اقول شهيد اني اشرب 4 لتر ماء يوميا دون ملل ودون ان اضيف لها منكه

2. الرياضة
صارلي مدة ما اعمل رياضة لمشكل في الكاحل
بس قررت تاني احرك ميزاني
فاتبعت برنامج ليزلي
الصراحة رااائع
3ميل بعدها 4 ميل بعدها 1 ميل بعدها 2 ميل بعدها 5 ميل واليوم السادس والسابع راحة
والحقيقة ان فيه فيديوهات كثير تعزز الحرق بالنسبة للمشي بالبيت

4. التوقف عن الاكل الساعة 7 مساء وبعدها اشرب شاي بدون سكر


5.الدعاء
كل اليوم ادعي ربي يسهلي ويثبتني على الريجيم وادعوا واقول

اللهم اجعل الاكل اخر همي وعوضني خير يارب

6.الدييييييييييييييييييييييييييييييتوكس عملتوا الاسبوع الماضي والحمد لله تحرك ميزاني
وقلت ماراح اعيدوا
بس عملتوا مرة ثانية بطريقة اخرى وهي شوربة الخضار طول اليوم وتكون خفيفة جدا جدا وكملت يومي في العشاء بتفاحة

والحمد لله 2كيلوا نقصان يارب يعيني مرة اخرى وادخل الى عالم الستينات ادعولي
الف مبرووك ام عبدووو

ان شا ءالله تنحفي بصحه وسلاااامه

ويعطيكي الف عاااافيه ع النصائح القيمه

رح دور ع برنامج ليزلي لان هي اول مره بسمع فيو

وانا مابعمل رياضه بس بمشي كنت كل يوم ساعه والطريق جبلي وعر شوي

وبكرا بوزن ان شا ءالله وبشووووووووووف


يسلمووون مره تانيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريمو سوريا:
الف مبرووك ام عبدووو

ان شا ءالله تنحفي بصحه وسلاااامه

ويعطيكي الف عاااافيه ع النصائح القيمه

رح دور ع برنامج ليزلي لان هي اول مره بسمع فيو

وانا مابعمل رياضه بس بمشي كنت كل يوم ساعه والطريق جبلي وعر شوي

وبكرا بوزن ان شا ءالله وبشووووووووووف


يسلمووون مره تانيه
الله يسلمك ريمو وماراح تندمي على الرياضة لان طريقتها كمثير ظريفة وتحسي انك عرقتي كثير مع ان كل الفيديوهات تحريك الارجل والايدي بطرق مختلفة
الف الف مبرررررررروك
وعقبال المثالي يارب
وشكرررررا على المشاركة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
الف الف مبرررررررروك
وعقبال المثالي يارب
وشكرررررا على المشاركة
الله يسلمك غرودة

ادري اني تعبتك بالنسبة للمواضيع بس حقيقي لي اسبابي
ليليليش
الف الف مبرووووووك حنونه
ربي ييسرلك امورك و تخسري الوزن اكثر و انتي بصحه و عافيه
1 2 
كلمات ذات علاقة
لخسارة , اللهم , المقاس , الحمد , الناجحة , تجربتي , حارة , كيلوا