مجتمع رجيم - عودتي مع الرجيم المركب

الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- يوميات الرجيم (https://forum.rjeem.com/f156.html)

- - عودتي مع الرجيم المركب (https://forum.rjeem.com/t160752.html)

ثناء المساء

10-31-2015 10:29 PM

رد: عودتي مع الرجيم المركب

اليوم الخامس من ثلاثين يوم
الفطور بيضه مسلوقه
الغداء ستيك مع سلطه
العشاء ثلاث حبات تين
المويه لترين و2 كوب شاي اخضر
الرياضه مشي 20 دقيقه

ثناء المساء

10-31-2015 10:33 PM

رد: عودتي مع الرجيم المركب

اليوم السادس من تحدي ثلاثين يوم
على الريق كوب ليمون وكمون
الفور شريحة جبنه
الغداء حبة كيوي مع حبة خوخ
العشاء أناناس
المويه لتر ونص
الرياضه مافي

ثناء المساء

10-31-2015 10:36 PM

رد: عودتي مع الرجيم المركب

بكرا اكمل أسبوع من تحدي الثلاثين يوم
الحمد لله عديت الأسبوع بدون تخبيص
والأسبوع القادم راح انظم برنامجي اكثر من كذا

ثناء المساء

11-01-2015 09:53 PM

رد: عودتي مع الرجيم المركب

اليوم السابع لتحدي الثلاثين يوم
الحمد لله كملت الأسبوع ويارب اكمل الشهر وأحقق اول هدف
اليوم كله قضيته سلطة خيار بالزبادي
ودخلت في برنامجي 3 أكواب زنجبيل
والمويه لترين
والرياضه بقوم اعملي 20 دقيقه مشي

ثناء المساء

11-01-2015 09:55 PM

رد: عودتي مع الرجيم المركب

كان وزني قبل الأسبوع 109 واليوم بحمد الله 105
معدل النقص 4 كيلو الحمد لله نتيجه مرضيه لي

من يعيش على أمل

11-02-2015 08:29 AM

رد: عودتي مع الرجيم المركب

مبروووك النزول موفقه يارب
وان شاء الله توصلي الى هدفك ..

الساعة الآن 11:49 AM.

الأولى ... 2 3 4 5 6 7 8 9 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة