|
البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم اهلا حبيباتي مثل ما شفتو هنا http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=160980 كنت قلت انو الدايت الجماعي كان حقق نتائج روعة سواء هنا في المجتمع او في المجلة :00004154:( ما شاء الله و لا قوةالا بالله ) لذلك اتمنى فعلا الالتزام التام و خصوصا انوكل من جربت دايت من عند نسيم نجحت فيه بامتياز. http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif الان البرنامج http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif البرنامج هو 1200 سعرة و الفري 1800 كل اسبوع او حتى نهاية ال15 يوم ( حسب الجهد ) كيف سيكون البرنامج http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif عباره عن يوم بيوم يوم فواكه + جزر و خيار و طماطم + مشروبات تخسيس ليمون زنجبيل ( عدم اهمال حساب سعرات المشروبات ) + كوب حليب او زبادي طبيعي مرة واحده http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اليوم الثاني خضار ( 60 بالمئة ) + نشويات او معجنات ( اختيار ما بين الاثنين )+ بروتين + كوب حليب او زبادي طبيعي http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif العشاء يوم الفواكه زبادي بالليمون يوم الخضار اما شوربة او سلطة مشكله http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif المسموح 2 ملعقه زيت زيتون في اليوم الملح و السكر 5 غرام في اليوم ( اختياري يمكن الاستغناء ) http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif الضروري على الريق اي منقوع او ماء بالليمون دافي كوبين ( تنتظري 30 دقيقه قبل الاكل ) قبل الوجبات كوبين ماء على الاقل 5 دقائق . 3 لتر ماء ( مابين مشروبات تخسيس و ماء ) التوقف على الاكل 7 مساء كحد اقصى http://forum.rjeem.com/images/icons/...z5hqrcy5m4.gif لكل من سيتبع الرجيم اتمنى عدم التعديل باضافه او تعويض اوووووو لانو رجيم دكتور و كي تكون النتيجه مرضيه نلتزم التزام تام و نبطل دلال :icon6::icon6: http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif اخر شي ان شاء الله البرنامج الرياضي بيكون غدا بليل لانو اسيا مشغوله :icon6::icon6: بتجمع ماراتون الزومبا غدااا في الجزائر العاصمة :smile23::smile23: من تحب تروح :00000245::00000245: دعواتكم حبيباتي و الي راح تشارك تقول انا :smile19::smile19:لا تفشلوني و الاقي نفسي لوحدي :ohmy::ohmy: |
رد: البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم اكيدانانهلو.جزاك الله وبارك الله فيج :000021: |
رد: البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم واااااااااااااااااو راااااااائع وكتييير حلو أكيد معك ان شاء الله نهولة |
رد: البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم صباح الخير يا غاليات، صباح المحبة و الأمل، توحّشتكم يا غاليات، نهّولتي حبيبتي، أنا غبد يومين لظروف أقوى منّي ( عندي مشكلة في الموبايل) و اليوم الحمد لله رجعت معاكم، أنا من يومين بدأت ريجيم ناتمان و يوم الأحد أكملو إن شاء الله، و بعمل تمارين رياضيّة كلّ يوم مع المشي من نصف ساعة إلى ساعتين. أنا أحب أشترك معاكم، هل يمكن أبدأ يوم الإثنين أو لازم نبدأ اليوم، الله يخلّيكي لينا يا أمّنا الحنونة وإسمحيلي أناديكي ماما نهلة. |
رد: البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم رائع جدا انا سوف انضم معكم ان شا الله متي البداية يوم الاحد غدا ؟؟؟ يمكن ماقدر اصورلكم الاكل يوميا لاني مشغوله باختبارات اولادي لكن بدخل اليوميات معكم ان شا الله:00004154: |
رد: البرنامج الجماعي لحمية لدكتور نسيم دكتور معسكررجيم لخسارة الوزن و تسريع الحرق 15 يوم قبل الشهر الكريم اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رغدو رجيم: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنالينا: اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوووز: |
| الساعة الآن 06:07 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0